Стягане Тялото - Новини

... И така, сега можете да се сбогувате с треперещите ръце с това невероятно упражнение! То е от тези упражнения, които ще ви вкарат във форма.

... упражнения, завършете три комплекта по 15 повторения всеки. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите някакви драматични промени във вашата диета или фитнес режим.

... преса Стегнато дупе само за 5 минути? Готово! Оформете мускулите на ръцете сега!   Програма с интервални тренировки Перфектно тяло с хип-хоп тренировка Йога за гъвкавост

... десния крак, а след това с левия. С тази програма не след дълго ще се радвате на по-оформени дупе и бедра, както и ще намалите целулита.

... където ефективността им се засилва многократно. Въпреки това всяко движение е много щадящо за тялото, така че е подходящо дори за начинаещи или хора с травми.

... ги редувате, подобно на разминаваща се ножица. Направете 2 отделни серии с по 8 повторения. Вдишвайте при сгъване на краката, издишвайте при разгъване.По публикацията работи:

... позиция. Изпълнете птица-куче, като редувате ляв крак с дясна ръка, десен крак с лява ръка и веднага след това повдигнете таза си от тази позиция.

... по-пластични сте. Ако преди това сте били тромави и непохватни, с течение на времето ще се почувствате много по-гъвкави. Това се постига благодарение на разтягането.

... иска поне малко да стегне тялото си преди снимки. Тя е категорична, че дори да няма време за фитнеса, намира такова за тичане в парка.