Страдате Дефицит - Новини

... които имат нормален или висок прием. Селенозата или селеновата токсичност (свръхприем) е опасна и може да причини странични ефекти като косопад, умора, гадене и повръщане.

... които имат нормален или висок прием. Селенозата или селеновата токсичност (свръхприем) е опасна и може да причини странични ефекти като косопад, умора, гадене и повръщане.

... изключително важен за здравето ви. Витамин B12 прави много неща за вашето тяло. Помага например за създаването на вашата ДНК и червени кръвни клетки.  

... през нощта, но през деня сте уморени. Това е сигурен знак за липсата на вит. С и кафето няма да ви намери. Източник thumbnail: AndreaObzerova/NatchaS/iStock

... обикновено води до главоболие, което понякога прераства в мигрена. Хормонът е от изключителна важност за бременни жени, така че е задължително да го следите. Цветелина Велчева

... Започнете да хапвате повече храни, богати на магнезий. Наблегнете на пълнозърнестите продукти, варивата (леща, боб, булгур), сурови ядки (бадеми, лешници, орехи, фъстъци), какао и шоколад.

... дори деменция. Ако повечето от тези признаци са ви познати и ги изпитвате, консултирайте се с лекар и проверете нивата на витамин B12 в кръвта ви.

... добре да ги приемате под формата на добавки, за да си гарантирате отлично здраве. Ето 10-те витамини и минерали, които са важни за възрастните.  

... на слънчева светлина от организма, но и някои хранителни продукти са богати на витамин D и калций. Сред тях са млечните продукти, овесените ядки, стридите.