Пилатес Упражнения - Новини

... Искате още тренировки за корема? Опитайте тази тренировка за корем в изправено положение или тази шестчастна тренировка (без коремни преси!).Четете още: Упражнения, които подобряват съня

... надясно, плъзгайки дясната ръка по пода.Вдишайте и задръжте.Издишайте и се изправете.Повторете 6 пъти, после сменете страната.Четете още: Може ли лекото движение да замени истинската тренировка?

... също влизат в действие, за да повдигнат и стабилизират изпънатия ви крак, докато кратката пауза в горната част увеличава времето под напрежение, изграждайки мускулна издръжливост.

... компютър. Само 10-минутна сесия може да те зареди и поддържа активен през целия ден.Четете още: Как да изваеш големи бицепси според експерти, които ги имат

... добави: „Облекчава напрежението в горната част на тялото, причинено от работа на бюро или време пред екрана – насърчава релаксация чрез по-дълбоки вдишвания и разширени гърди.“

... от работа на бюро или време пред екрана – насърчава релаксация чрез по-дълбоки вдишвания и разширени гърди.“Бретан Каско е лайфстайл продуцентски асистент във Fox News Digital.

... време, той е и доста забавен! По тази причина, сме фенове на всичките му видеа за Popsugar. Следвайте неговите инструкции и стопете бързо мазнините около талията:

... ги редувате, подобно на разминаваща се ножица. Направете 2 отделни серии с по 8 повторения. Вдишвайте при сгъване на краката, издишвайте при разгъване.По публикацията работи:

... позиция. Изпълнете птица-куче, като редувате ляв крак с дясна ръка, десен крак с лява ръка и веднага след това повдигнете таза си от тази позиция.