Фитнес експертът споделя 5 упражнения за йога и пилатес, които да ви помогнат да освободите тялото си от стреса
С Месеца на осведомеността за психологичното здраве, разгласен през май, фитнес специалист споделя най-хубавите способи за намаляване на напрежението.
Кристина Рудзинская е основана в Калифорния сертифицирана инструкторка по пилатес и създател на Etalon, марка сутиени за пози.
Rudzinskaya има голям брой документи за пилатес и вярна форма на тялото – и показа с Fox News Digital най-хубавите пози за тези, които желаят да облекчат напрежението по това време на годината (или по всяко време).
„ Следващия път, когато се почувствате уплашени, не забравяйте да се изправите, да дишате надълбоко и оставете пилатес да подейства магията си върху тялото и мозъка “, сподели тя.
Rudzinskaya свърза положителната стойка с освобождение от напрежението – и сподели, че подравняването на „ телата ни вярно по време на процедура на пилатес [може да помогне] да задейства дълбоки, стабилизиращи мускули, да освободи напрежението и да усъвършенства кръвообращението. “
Опитайте тези елементарни пози вкъщи за облекчение на с...
Прочетете целия текст »
