Навици Сън - Новини

... можете да защитите здравето си и да поддържате кожата си млада, като по този начин се предпазите от леки заболявания и признаци на преждевременно стареене.

... можете да защитите здравето си и да поддържате кожата си млада, като по този начин се предпазите от леки заболявания и признаци на преждевременно стареене.

... избора си, включително върху какво спим – или в какво спим.“ КАКВИ СА РАЗЛИКИТЕ МЕЖДУ ТЕЗИ, КОИТО СПЯТ ГОЛИ И ТЕЗИ, КОИТО СПЯТ С ПИЖАМИ?

... Всъщност хроничното лишаване от сън е свързано със затлъстяване, отслабена имунна система, по-голяма чувствителност към наранявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

... за съня ще направи по-трудно да го постигнете. Опитайте от време на време да вечеряте по-рано, да лежите, когато е необходимо, и да подремвате тук-там.

... да изключите електрониката поне един час преди лягане и да се отпуснете с други дейности като четене на книга или слушане на успокояваща музика.  

... както и да пият повече подсладени със захар напитки, отколкото когато спят здравословно, каза водещият автор на изследването д-р Кара Дурачио.Четете повече по темата в

... леглото и оставете тази зона само за моментите, в които се прибирате, за да си почивате. Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... време да преживеете мечтите си. Можете да спите повече от 10 часа, ако сте изтощени и не искате да се събуждате сутрин. Още от ЛЮБОПИТНО:

... кофеин, които изпиваме през деня, за да сме тонизирани, също могат да влошат нощния ни сън. Какво още може да ни депресира Източник: Tialoto.bgПо публикацията работи:

... цял ден седите зад бюро, дори използването на стълбите и ходенето пеша след работа са добър вариант да изразходите известно количество от излишната си енергия.

... дрямката прерастне в дълбок сън. Дали правил това винаги, когато се чувствал уморен. Използвал също така разходките като начин за вдъхновение и зареждане със сили.