Простите навици за сън, които много от нас са виновни, в крайна сметка могат да се окажат тих убиец
Ако чувствате, че не можете да намерите време за положително качество, значи не сте сами. На доста хора им е мъчно да вместят осем часа сън в графика си.
Но лишаването от сън в действителност може да бъде спокоен палач, а почивката е също толкоз жизненоважна, колкото и здравословното хранене и постоянните извършения. Само тъй като може да съумеете да се възстановите бързо от неприятен нощен сън, дълготрайните негативни резултати от продължителното отнемане от сън могат да причинят здравословни проблеми на по-късен стадий.
Лишаването от сън е най-опасно, когато това се случва постепенно с течение на времето, което от време на време е известно като продължителен недостиг на сън. Това е разликата сред какъв брой сън е получило тялото ви по отношение на това какъв брой му е належащо, с цел да работи вярно.
Колкото повече сън имате, толкоз по-лошо е евентуално да се справите с ежедневните задания. Остър недостиг на сън (или кратковременен недостиг на сън) е дефицитът на сън, който сте придобили през последните 14 дни.
Експертът по...
Прочетете целия текст »
