Минутната Тренировка - Новини

... ако мога да избегна да го правя, ще го направя, но от време на време се дръпнах назад и правя това, което знам.“ Разгледайте повече

... на краля за на открито – включително туризъм и къмпинг – се смята, че е бил насърчаван по време на престоя му в училище Gordonstoun.

... на около четири инча от пода. Направете това в продължение на 75 стъпки, като броите по една всеки път, когато левият ви крак докосне пода.

... повторение. Стремете се да намерите ритмично темпо в рамките на 45-те секунди. Бонус точки, ако можете да направите повече от 45 лицеви опори без грешка.

... различни интерпретации на тази 12-минутна тренировка, като има леки отклонения от оригиналния план, но те са несъществени. Предлагаме ви линк към една от най-популярните вариации.      

... за всяка серия. За по-напредналите може да се направят две, три или повече четириминутни сесии с по няколко минути почивка помежду им.Примерна 4-минутна Табата тренировка...

... леко нивото, също може да се възползвате. Комплексът от упражнения е относително лек и ще ви тонизира, без да натоварва тялото твърде интензивно. Хайде, действаме!  

... 20 повторения 20 коремни преси повдигания на крака от легнало положение – също 20 повторения 3 минути HIIT кардио на велоергометър – 30 секунди бързо, 30 секунди умерено

... на мускулите. Макар и главно да таргетира коремната област тренировката успешно активира и други части на тялото. Отделете 15 минути от деня си днес и я изпробвайте:

... съм минала второто ниво, но е много приятна програма“, казва Мирън. Въпреки че не е нищо прекалено натоварващо, тренировката трябва да се прави всеки ден.

... на Григор Димитров показа, че не е сама. От самото начало компания ѝ прави нейното гадже Том Еванс, който също обича да тренира.  Източник: Tialoto.bg