Качите Килограми - Новини

... нагоре, докато не са перпендикулярни на тавана. Повдигнете и след това спуснете краката си на 5 до 10 сантиметра от пода. Направете поне 20 повторения.

... зехтин или варените картофи не вредят на организма, защото се съхраняват полезните им вещества. Избягвайте да консумирате масло и месо с картофите (особено с пържените).

... безгрижен летен уикенд. Но уикендите крият и някои капани. Биричката не върви без пържени картофки, а от забавление с приятели не остава време за тренировки.

... правила за изгаряне на мазнините Разберете дали закуската ви не ви прави дебели Колко протеини са нужни, за да отслабнем? 5 мита за плоското коремче Да отслабнем без диети

... поведение. Грешното е, че се държим така сякаш идва края на света и трябва да наваксаме за всичкото време, особено когато сме на празнична трапеза.

... ден пийте повече вода. И минете на по-леко меню, по възможност с по-малки порции. За още съвети за здраве и красота последвайте Tialoto в и

... бактерии не се хранят, което може да доведе до различни храносмилателни проблеми. За да може да отслабвате ефективно, храносмилателната ви система трябва да работи правилно.

... да се забави отделянето на захар в кръвта, което неминуемо възниква при употребата само на плодове.  Какви са преимуществата на плодовата диета, четете в zdrave.to

... е по-добре да не дояждаме останалия ни козунак, но в крайна сметка по-важни са празничното настроение и срещите с близки и приятели. iStock/Getty ImagesИ още:

... да не си сипваме допълнително, да наблягамена зеленчуците.   Добре е да не забравяме, че напитките са калорийни бомби, независимо дали плодов сок или алкохол.

... въглехидрати, протеини и мазнини. 7. Изберете правилните протеини Протеинът е най-важното хранително вещество за постигане на добро тегло. Тези продукти съдържат протеини:  Пилешко месо Телешко месо Свинско месо Говежди черен дроб