... на годините, както и за дълголетие. И не на последно място, могат да подобрят здравето на сърцето и да намалят риска от развитието на рак.

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... Опитайте се да говорите по телефона, докато крачите напред-назад. Мускулите на гърба и краката ви ще работят по-усилено, за да изгорят повече калории, докато вървите.

... дебнат "голямата поръчка". Не си струва разкарването за подобни дребни проблеми. И ако все пак някой се навие, цената със сигурност няма да ви хареса.

... можете да говорите, но не и да пеете думите на песента Приложение Active 10 на вашия смартфон, което ще ви каже, когато вървите достатъчно бързо.

... да горим още повече калории като ходим, можем да се предизвикаме като използваме наклон нагоре, като увеличим скоростта и дори като използваме тежести, пише .

... това може да е различно в зависимост от вашата възраст, тегло, височина и колко упражнения правите. Имате ли история за споделяне? Можете да изпратите имейл

... време просто да станем от компютрите, момичета, и да вървим! 15 минути на ден целенасочено ходене могат да променят много! По материал от Тhe Hearty Soul

... и психически.Ходете по стълбиОпитайте да включите стълби в тренировките си. Ходенето по стълби ще ви измори повече и така отново ще изгорите повече калории.Източник: teenproblem.net

... а после с умерено темпо. Или да вървите бързо една минута, а после да ходите бавно 2 минути и да повторите това поне 10 пъти. 

... и да отслабвате. Все пак, каквото и да правите, не забравяйте да си давате почивка и да пиете достатъчно вода, за да сте добре хидратирани.

...                             Автор на статията: Дарена Найденова Сподели Още от Здраве&тонус

... аудиокниги, подкастове, изобщо всичко, което занимава и съзнанието ви и ви носи приятни емоции. Изследванията показват, че това подобрява представянето и производителността ви.По публикацията работи:

... бяхме толкова уплашени дълго време. Когато сестра ми победи болестта, това ми даде огън, копнеж да успея. Исках да съм победител като нея", добави Йович.

... на певицата на сцената на Колизеума в "Сизърс палас" в Лас Вегас. Дион стартира редовните си концерти в Града на греха преди 16 години.И още:

... Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. АБОНИРАЙ СЕ Редактор: Христо Боснев Източник:      спорт фитнес тренировка бързо ходене