... опънете ръцете и разперете пръстите, задръжте за секунда. Пуснете рязко надолу и издишайте през носа пак силно, като лактите леко удрят гръдния кош в страни.
Йогийски - Новини
Дихателните практики или както са известни на санскрит – пранаяма
...... с йога, за да правите дихателните практики. Те са много полезни за организма, освен че даряват със здраве, те прочистват ума и даряват със спокойствие.