Изкачването Стълби - Новини

... не сме го правили досега. Със сигурност ще усетим моменталните ползи от това физическо упражнение, а за дългосрочните ползи за здравето ни също вече сме наясно.

... заболявания. По-специално, вероятността от такива заболявания намалява с 20 процента, ако участниците изкачват най-малко 50 стъпала на ден (първоначално не са се качвали по стълбите).  

... Тялото ни ще стане способно бързо да лекува рани. Една проста тренировка не изисква много усилия. Просто променете начина си на живот, стъпка по стъпка!

... Катеренето на стълби повишава пулса, а забързан сърдечен ритъм означава по-бърз метаболизъм. Това не само ви носи намаляване на телесните мазнини, но и по-здраво сърце.

... кръвното налягане и увеличават силата на мускулите на краката. Допълнителните ползи включват загуба на телесно тегло, намаляване нивото на холестерола и на риска от остеопороза.