Диета Дълголетие - Новини

... от индивидуалния график на всеки човек. Той също така не отрича междинните похапвания и препоръчва те да бъдат предимно пълнозърнести бисквити, ядки и плодове, пише Insider.

... валидиране. Ако искате да подобрите цялостното си благосъстояние и да увеличите шансовете си да живеете по-дълго, експериментирането с диета Окинава може да бъде полезно начинание.

... източник на протеини. Въпреки това, всички диети в Синята зона споделят общи елементи като висока консумация на плодове, зеленчуци и храни с нисък гликемичен индекс.

... по една чаша червено вино на ден от жените и по две - от мъжете. Всъщност виното е богато на флавоноиди, които са силни антиоксиданти.

... вещества, които спомагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар и дори намаляват риска от рак. Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... лошия холестерол, което в голяма степен се дължи на антиоксидантите. Благоприятният ефект се наблюдава при консумация на не повече от 50 грама бира на ден.

... на растителна храна са имали 16 % по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания по време на проследяването. Те включват инфаркт, инсулт и сърдечна недостатъчност.

... изобщо и при определени хронични заболявания. Зелените листни зеленчуци, като спанака и плодовете, богати на бета-каротин и вит. С имат полезно действие. Още от ЗДРАВЕ:

... риска от развиване на хронични заболявания.Най-полезни са зелените зеленчуци, а също и плодове, богати на бета каротин и витамин С – цитруси, ягоди и моркови.

... и клинични резултати" на Европейското кардиологично общество (ESC). Констатациите са направени на  Световния ден на храните, който подчертава значението на достъпното и устойчиво здравословно хранене за всички.