Преди Заспим - Новини

... и мелатонин), банани. Кои храни не са подходящи преди сън? Като цяло продуктите, които са богати на въглехидрати и захари, могат да влошат качеството на съня. Източник: forlife.bg

... това ви се случва. Ако, обаче често страдате от тези нервни спазми, скачате уплашено насън и не може да се наспите, най-добре отидете на лекар.

... това ви се случва. Ако, обаче често страдате от тези нервни спазми, скачате уплашено насън и не може да се наспите, най-добре отидете на лекар.

... сън, енергия, дълголетие и вкус към живота. От: „Прекрасен сън – изобилие от енергия“, Ноел Батън Картина: Le Lit ('The Bed') by Henri de Toulouse-Lautrec from around 1892; chinaoilpaintinggallery

... организма да се отпусне за сън. Хроничната преумора и недоспиване, както и недостигът на калций, магнезий и желязо също може да увеличат пристъпите на внезапно събуждане.

... заспиване и събуждане по едно и също време; спане на удобно легло… Общо взето да се придържаме към всичко, което прави съня ни по-спокоен и пълноценен.

... засилване на хипнагогичните спазми. Препоръчва се вечер да ограничаваме употребата на телефони, таблети и компютри и да потърсим начини за отпускане на съзнанието и тялото.

... и ме гледай в очите Кога ще дойдат добри времена и за нас Дарът на вътрешното дете Няма как да се пропуснете Записки под завивките

... стойности около четири часа сутринта.При спането с чорапи както бе посочено се разширяват кръвоносните съдове, подобрява се кръвния поток и следователно се нормализира телесната температура./Zdrave.to