На какво се дължи усещането, че падаме малко преди да заспим
Сигурно най-малко един път ви се е случвало малко преди да заспите, да отворите уплашено очи, тъй като имате чувството, че падате от високо. Това постоянно срещано и има няколко пояснения за появяването му.
Полусънното прекарване се случва, когато мускулите на краката или друга част на тялото несъзнателно се свият, преди да заспим. Този неочакван конвулсия на секундата ви разсънва с чувството, че падате.
Според науката човек е развил това умеене да се разсъни при разбиране в тялото с еволюционния си напредък.
Внезапното пробуждане ни предизвика да огледаме ситуацията към себе си и да се уверим, че е задоволително безвредна, с цел да се отпуснем и да заспим. Внезапният конвулсия подава сигнал до мозъка ни, че може би се намираме в заплаха и би трябвало да се събудим и да проверим къде е тя.
Предполага се също, че със стряскащото пробуждане тялото ни дава сигнал да заемем по-удобна позиция за сън.
Друга от обсъжданите теории е, че имаме чувството за рухване от високо поради физиологичната ни система, която от време на време с принуда минава от моторен надзор към положение на цялостно успокоение.
Независимо обаче на какво тъкмо се дължи, неочакваното пробуждане провокира мощна паника и от време на време човек може да остане безсънен часове наред. Ако стартира постоянно да се плашите от рухване, преди да заспи, има възможност след време да страдате и от бодърствуване.
По тази причина учените поучават да избягвате някои стимуланти преди лягане. Сред тях са кофеинът, изобилната вечеря и вечерните тренировки, които усилват напрежението и напрежението и пречат на организма да се отпусне за сън.
Хроничната изтощеност и недоспиване, както и дефицитът на калций, магнезий и желязо също може да усилят пристъпите на ненадейно пробуждане.
