Какво Тренираме - Новини

... да му се помага. Основното е да не му се намесвате. Следователно, няма нужда от никакви детоксикации в живота. Просто забравете за тази идея, хора.

... деменция от неактивните, 21 % по-малък шанс за инфаркт, както и 45 % по-малък риск от развитие на Паркинсон в сравнение с неспортуващите, пишат .

... класическата музика, особено произведения с бавно темпо, могат да създадат спокойна атмосфера за йога и стречинг. Например произведения на композитори като Бетовен, Дебюси и Сати. 

... би следвало да идват от въглехидрати."Трябва все пак да избягваме преработените въглехидрати – да се ограничи белия хляб и сладкишите с прости захари“, посъветва Генадиев.

... оформим стегнато, тонизирано тяло. Наред с това, ще сведем до минимум мазнините, ще укрепим костите си и ще бъдем физически по-издръжливи и силни, пише .

... достатъчно фибри, може би сега имаме нужда от протеин или полезни въглехидрати. Така ще успеем да се заредим с необходимата енергия, за да постигаме целите си. Източник: lifestyle.bg

... приели достатъчно фибри, може би сега имаме нужда от протеин или полезни въглехидрати. Така ще успеем да се заредим с необходимата енергия, за да постигаме целите си.

... и бързо темпо, запазвайки, разбира се, добра форма на изпълнение. Обикновено „Х“ се използва в 1-вата част на повторението (т.е. при преодоляването на тежестта).Има още...

... Пийте вода (не спортна напитка) няколко часа преди тренировка. А ако сте пили спортна напитка по време на тренировка, препоръчително е да пиете вода веднага след това.

... – дори ако е половинчасова разходка, последвана от малко гимнастика вкъщи. За това не ви трябва много време, а тялото ви ще ви бъде благодарно.  

... и болка, ако мускулите не са имали време да се възстановят от последното занимание; струва си да им дадете почивка, за да не си навредите.

... всеки килограм телесно тегло, загубен по време на тренировка. Ако статията ти е била полезна, виж и друите материали от поредицата с д-р Райна Стоянова:

... Просто внимавайте да не се контузите и да следвате инструкциите правилно и няма да имате проблеми.  Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... Георги Гетов. "Нашето здраве и това на нашите роднини е най-важно. Пазете се и останете вкъщи", призова многократният шампион на страната в скока на височина.

... производството на колаген се увеличава и бръчките стават по-малки. Нашето тяло обаче се нуждае от добро количество течност, за да помогне на кръвта да циркулира.

... осигурим максимален комфорт по време на тренировка и ще можем да изпълняваме по-правилно и кардио частта, и силовите упражнения. А сега - влез във форма! Thinkstock

... сърдечното натоварване се увеличава, защото сърцето се опитва да изтласка по-гъст кръвопоток през по-тесни съдове. Това може да доведе до тахикардия, недостиг на въздух и високо кръвно налягане.