Можем ли да победим успешно зимната депресия
Зимната меланхолия от дълго време не се счита за мит – това положение има своето научно пояснение.
Често през студените месеци се оплакваме от липса на сила, подтиснатост, неприятно въодушевление, сънят ни също като че ли не е толкоз пълностоен. Обяснениято е в неналичието на задоволително естествена светлина денем, която е нужна, с цел да контролира биологичният ни темп вярно. Освен това, през зимата имаме по-малко благоприятни условия да се движим.
Добра вест: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация
Затова и решението е обвързвано с набирането на задоволително дневна светлина, както и в придвижването . Старайте се да сте оптимално дейни.
Идеалният вид е да се разхождате на открито най-малко за половин час дневно в по-бързичко движение. Перфектна за това е обедната отмора, тъй като тогава ще извлечете максимума от зимното слънце. Ако студът е в действителност пикантен, тогава намерете време за леки извършения вкъщи. Не е нужно всякога да ходите във фитнеса – има задоволително разновидности за оживление и в личния ви хол, освен това без кой знае каква екипировка.
