Здравословна закуска за истински маниаци - овесена каша с банан

Здравословна закуска за същински фанатици - овесена каша с банан и ленено семе без варене

Необходими Продукти

● овесени ядки - 5 с.л. (екстра фини)
● ленено семе - 1 ч.л. (смляно)
● сусамово семе - 1/2 ч.л. (смляно)
● бирена квас - 1 щипка (на люспи)
● пшеничен зародиш -   1 щипка
● кафява захар - 2 ч.л. Мусковадо
● банани - 1/2 или 1/3 бр.
● вода - гореща

Начин на подготвяне

Заливаме екстра фините овесени ядки с 1 см над равнището им, с горещата вода и ги разбъркваме.

След като омекнат задоволително, прибавяме към тях смляния лен и сусам, бирената квас на люспи, пшеничния зародиш, нарязания на късчета банан и кафявата тръстикова захар. Разбъркваме всичко дружно.

Ако се постанова, можем да прибавим още малко топла вода и овесената каша без варене е подготвена!

Прекрасна нежна наслада от банана! Здравословна лесна закуска!

Чудно Вкусно!