Защо се получава задържането на течности? Човешкото тяло се състои

Защо се получава задържането на течности?

Защо се получава задържането на течности? Човешкото тяло се състои от почти 60% вода. Водата участва даже в костната тъкан. Кръвта също съдържа вода. Но, когато има прекалено струпване на течност в кръвоносната система, тъканите и телесните кухини, това положение се назовава задържане на течност (вода).

Ако живеете с оток от задържането на течности, намирането на способи за понижаване и ръководство на признаците на отока е едно от най-важните неща, които можете да извършите. Диетичните промени могат да бъдат ефикасен инструмент за ръководство на признаците на оток. Намаляването на приема на натрий е главният фокус за понижаване на резултатите от отока. Диета, богата на протеини и фибри, също може да помогне за възстановяване на признаците на оток при някои хора. Ако желаете да научите повече за идеалната диета за управление на оток, прочетете нататък.

Какво е оток от задържането на течности?

Защо се получава задържането на течности?

Отокът е отичане, което се появява, когато има струпване на течност в тъканите на тялото ви. Това задържане на течности може да бъде породено от няколко фактора, като кръвен съсирек, алергична реакция или хронично положение като лимфедем, което съставлява отичане на крайници, ръката, главата, врата или други елементи на тялото. Докато отокът може да засегне разнообразни елементи на тялото, множеството хора виждат признаците в ръцете, ръцете, краката, глезените и краката.

Какви са признаците на оток?

Диагностицирането на оток е първата стъпка към приемане на нужното лекуване. Въпреки това е значимо да се означи, че признаците на оток от задържането на течности може да са по-силни в разнообразни елементи на тялото при разнообразни хора.

Признаците за задържане на течности включват подути елементи на тялото: глезени, колене, гърди, пръсти, отичане на корема, оток към очите. Задържането на течности може да се дължи на медицински проблем или да има незнайна причина.

Ето някои от признаците на задържане на течности съгласно Института за качество и резултатност в опазването на здравето:

Ръка или крайник, които наподобяват подути Тъпа болежка или тежко чувство в ръката или крака Вдлъбнатина, която останала в кожата след натискане на подутата област Дрехите или бижутата, които преди ви пасваха, стават тесни и неудобни Кожата покрай подутата област се усеща опъната и топла Става по-трудно да се движат засегнатите стави Има стягане и евентуално мъчително чувство в региона в близост

Ако изпитвате няколко от тези признаци, би трябвало да обсъдите това с Вашия доктор и да получите диагноза. Колкото по-рано определите първопричината за признаците си, толкоз по-рано можете да извършите нужните промени в метода на живот, с цел да се подобрите.

Как да избегнем задържането на течности?

Като медицински проблем (оток) той се предизвиква от болести, в това число сърдечна/бъбречна непълнота,, белодробна патология, заболяване на щитовидната жлеза, чернодробно заболяване, медикаменти (кортикостероиди).

Оралните контрацептиви могат да причинят задържане на вода в тялото. При отичане се употребяват диуретици, които нормално се предписват (тези медикаменти подтикват бъбреците да отделят повече течност). Но лъвският дял от случаите на задържане на вода не са породени от заболяване.

Какво предизвиква това положение?

Основната причина за подуването на корема се смята приключването на течност от капилярите в мастната и дермалната тъкан. Капилярите доставят интерстициална течност (тънък пласт течност, екипиран с нужните субстанции, витамини, О2, който обкръжава клетките) до всички елементи на тялото. Капилярите също отстраняват отпадъчните артикули от клетките посредством тази интерстициална течност. Но се случва, че капилярите „ изтичат “, защото колагенът се унищожава. Поради това течността може да проникне в тъканите, където се образува отичане.

Смята се, че диуретиците предизвикват повече щета, в сравнение с изгода, повода е поради спуканите капиляри, защото те въздействат на наличието на сол/вода в тялото.

Друга причина за задържането на течности са проблеми с лимфната система и сърдечни и бъбречни болести. Липсата на протеини в диетата също въздейства върху водния баланс, както и дефицитът на витамини от В комплекс (B1, B6 и B5).

Рискови фактори за немедицинска задръжка на течности: липса на физическа интензивност, затлъстяване, бременност, диети с високо наличие на натрий, хормонален дисбаланс.

Хранене, което провокира задържане на течности:

Трапезната сол задържа вода в организма, по тази причина е значимо да не прекалявате с нея при приготвянето на ястията. Пушените артикули съдържат непотребна сол. Съдържанието на сол е високо в модифицираните храни, печивата, полуготовите артикули, сосовете, консервите и сиренето. Калий:Излишъкът от храни с високо наличие на калий контролира наличието на вода посредством понижаване на количеството сол в тялото. Плодовете (авокадо, банани) съдържат висок % на калий Други храни, богати на калий: семена, домати, сушени кайсии, стафиди, ядки. Антиоксиданти: Антиоксидантите антоцианидини са от значително значение за здравето на капилярите. Тези субстанции поддържат и възвръщат колагена, систематичен протеин. Антоцианидините участват в блестящо оцветените плодове (череши, къпини, грозде, боровинки, червени боровинки, малини). Витамини: Витамин С е от значително значение за здрави капиляри и предизвиква производството на колаген. Източници: ягоди, касис, портокали, червени и зелени чушки, билки, кръстоцветни зеленчуци.

Препоръки за естествен воден баланс:

Коригирането на метода ви на живот ще помогне на водния метаболизъм в тялото. Отслабване Физическа дейност Откажете се от пушенето Контрол на стреса Избягване на високи температури на въздуха Свободни дрехи.

Нека да разгледаме някои от храните, които са част от диета за лекуване на оток:

пълнозърнести храни спанак Кейл Постен протеин като риба зехтин Аспержи магданоз Цвекло грозде Зелен фасул Боровинки череши домати чушки

Ако получавате прекалено много натрий в диетата си, това може да е фактор, способствуващ за оток от задържането на течности. Натрият оказва помощ на тялото ви да задържи течностите, от които се нуждае, с цел да действа, само че остатъкът от натрий може да докара до прекалено задържане на течности, което може да аргументи оток.

Ако към този момент живеете с оток, приемът на натрий може да утежнява положението ви. Опитайте да намалите приема на натрий, като приготвяте храната си вкъщи, вместо да купувате модифицирана храна. Има даже смеси от подправки с ниско наличие на натрий, които можете да употребявате, с цел да сте сигурни, че храната ви има задоволително усет, без да компрометирате диетата си.

Яденето на храни с високо наличие на протеини и витамин B също може да бъде потребно при лекуване на оток. Вашият доктор може също да предложи изрязване на храни, към които може да сте алергични, в това число млечни артикули, пшеница, соя и царевица. Тези промени могат да доведат до разнообразни резултати според от настоящата ви диета и към какво сте алергични.

Важно е да имате поради, че няма универсална диета, когато става въпрос за лекуване на отоци от задържането на течности. Ако желаете да извършите диетични промени, с цел да намалите признаците на оток, първото нещо, което би трябвало да извършите, е да говорите с Вашия доктор за актуалната си диета. Вашият доктор може даже да употребява кръвни проучвания и други проби, с цел да види кои хранителни субстанции не получавате задоволително. Трябва да говорите с Вашия доктор, преди да извършите някакви диетични промени за лекуване на оток, защото някои диетични промени може да имат негативни резултати. Заедно вие и вашият доктор можете да вземете решение за промени в диетата и метода на живот, които могат да оказват помощ за понижаване на признаците ви, с цел да улесните живота и ръководството на отока.

Допълнителни благоприятни условия за лекуване на оток

В допълнение към измененията в диетата ви, има и други благоприятни условия за лекуване на оток, които могат да ви оказват помощ да управлявате признаците си. Можете да намерите облекчение от признаците на оток, като измененията метода си на живот, носите компресионно облекло и други

Що се отнася до измененията в метода на живот, загубата на тегло и упражненията са други варианти, които могат да ви оказват помощ да управлявате отока. Липсата на извършения може да докара до струпване на течности в тялото ви, което може да докара до оток. Като се уверите, че спортувате постоянно, можете да намалите признаците на отока и да улесните живота с него.

Компресионните дрехи са друго решение за оток от задържането на течности. Тези дрехи работят, като упражняват напън върху вашите ръце, крайници или други зони, наранени от оток, което оказва помощ да се насочи потокът течност в засегнатата област, с цел да се понижи подуването, болката и други признаци.