Зърнената закуска е популярен избор за всички, които се стремят

Зърнената закуска е известен избор за всички, които се стремят да се хранят здравословно.

Приемаме по хипотеза, че откакто това е естествен, растителен артикул, той е потребен и даже диетичен. Фактите обаче са, че доста от зърнените закуски в магазините съдържат доста мазнини и захар и са с нездравословни добавки, които да подобрят усета им и да ги вършат по-апетитни.

В някои от тези зърнени закуски мазнините доближават над 20%.

Как да изберем зърнена закуска, която да е в действителност потребна за организма ни?

1.   Никога не купувайте зърнена закуска, без да сте прочели състава на кутията. Избирайте тези без добавена захар, без хидрогенизирани мазнини и без шоколад.
2. Обърнете особено внимание на наличието на мазнини. Някои типове на пазара съдържат 20 г мазнини на 100 г артикул!
3. Купувайте пълнозърнестите разновидности, които са по-богати на фибри и микроелементи и ще ви заситят за по-дълго. 
4. Често срещан проблем е, че откакто сме избрали здравословна зърнена закуска, се успокояваме и й прибавяме пълномаслено мляко, мед, сладки плодове в огромни количества. Не забравяйте, че в тях се съдържат калории.
5. Редувайте разнообразни типове, с цел да доставяте на организма си многообразие от потребни субстанции.