Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?
Замисляли ли сте се какъв брой бързо се храните? А какъв брой дълго дъвчете?
Ако не сте, време е да го извършите – учени потвърдиха, че бавното изразходване и дългото дъвчене на храната са от значително значение за поддържането на стройна фигура.
Бавното ястие на по-малки хапки и дъвченето на храната повече пъти в действителност ни оказва помощ да ядем по-малко, безапелационни са специалисти от Съединени американски щати, които изследвали връзката сред скоростта на хранене и признатите калории.
Резултатите са недвусмислени - хората, които ядат постепенно, одобряват по-малко калории, в сравнение с „ бързаците “. Освен това първите огладняват по-бавно от вторите.
Ако още не сте уверени в изгодите от бавното ястие, ще допълним, че бързото хранене може да докара до стомашно-чревни проблеми. Ако желаете да ги избегнете, не се нахвърляйте на храната и сдъвквайте хубаво, преди да се насочите към идната хапка.
