Най-новата диета с мръсно име е добра за тялото, но и за душата
Забравете думата диета, в случай че задачата ви е да бъдете физически и душевен здрави. Това е посланието на новата “Fuck It Diet ”, или преведено на български, диетата “Майната му ”.
Автор на режима е Каролин Дуунър, която обръща внимание на обстоятелството, че спазването на диета е физически противоестествено.
Човешкото тяло е основано да оцелява. Съответно всяка смяна, която го принуждава да слабее, го стресира.
Превключим ли на режим “оцеляване ”, метаболизмът се забавя, душевен сме натоварени от целия развой. В книгата си “Майната му: Яденете би трябвало да е елементарно ” Дуунър обръща огромно внимание точно на това каква трайна щета нанасят диетите на женския организъм, а също и на душeвността ни.
Самата тя е имала проблем с храненето в предишното и се е борила с йо-йо резултата, към който диетите тласкат тялото ни.
Дуунър счита, че в случай че не сме удовлетворени от тежестта си, би трябвало да променим първо метода си на мислене, а по-късно метода си на хранене . Когато са прекомерно потиснати от външния си тип, когато робуват на недостижими идеали за хубост и си насаждат комплекси, дамите постоянно отключват хранителни разстройства. Или протягат ръка към мазната и сладката храна за разтуха.
Веднъж щом се успокоим и стартираме да се грижим за тялото си със здравословна храна в естествени порции, това трайно ще контролира тежестта ни, поучава авторката на диетата “Майната му ”.
Трябва да отбележим, че нейната идея не е коренно нова. Много сходна е концепцията за интуитивното хранене. Друг извънредно здравословен режим, към който можем умерено да се придържаме цялостен живот, е Средиземноморската диета.
Книгата на Дуунър обаче е потребна с това, че натъртва на връзката сред женското самочувствие и положително психологично здраве и режима на хранене.
Така че се замислете: Казвала ли сте си в миналото “Депресирана съм, тъй като съм дебела ”? Ако да, то пробвайте се да обърнете изречението. И вместо да стартирате с орязване на калорийния банкет, първо се погрижете са душата си и върнете вътрепния си баланс, оптимизма и любовта към себе си.
Още здраве и фитнес:
Защо е потребно да упражняваме по 10 минути
