За успешен ден изпълнен с усмивки - плодово смути с

За сполучлив ден изпълнен с усмивки - плодово смути с ананас

Необходими Продукти

● ябълка - 1 бр. вид Гала
● ананас - 1/4
● малини - 65 г
● ягоди - 100 г
● пълномаслено мляко - 125 мл
● ленено семе - 1 с.л. смляно
● овесени ядки - 1 с.л. фини
● канела - 1/2 ч.л.
● джинджифил - 1/2 ч.л.
● лед - 8 кубчета

Начин на подготвяне

Изцеждат се соковете на ябълката и ананаса.

Соковете дружно с останалите съставки се поставят в блендер. Разбиват се до приемане на хомогенна примес.

Тази закуска-смути е доста богата навитамин С, който подкрепя образуването на колаген и поддържа съединителната тъкан, а оттова и подвижността на ставите.