Как да свалим високото кръвно само с храна?
За страдание от ден на ден хора се оплакват от високо кръвно налягане. Налага им се да одобряват всекидневно медикаменти, с помощта на които да поддържат естествени стойности и положението им да не се утежнява.
Ако забележите някакви промени с кръвното, първото, което се изисква от вас да извършите, е да се консултирате с здравно лице. Лекар би трябвало да ви изпише лекарства, в случай че е належащо. Самолечението изрично се не разрешава и отхвърля от хора, които нямат здравно обучение.
Има обаче и някои тънкости и специфики, на които е добре да се обърне внимание. Те са свързани с наднорменото тегло и храните, които са довели до него. Запомнете, че затлъстяването трансформира работата на нервната и ендокринната система. Това на собствен ред води до повишение на кръвното налягане.
Ако човек желае да отслабне и с това да способства за възстановяване на здравословното си положение, би трябвало да понижи калорийния банкет, както и доста да внимава с водния баланс.
Какво да консумираме и какво не, в случай че желаеме да понижим кръвното налягане?
Ако човек страда от хипертония, не трябва да се прекалява с приема на вода. През зимата не е целесъобразно да се пие повече от 1,8 л течности, а през лятото с още половин литър от горната страна.
Солта е второто нещо, към което би трябвало да се подхожда в действителност рационално. Повече от 5 грама дневно не е желателно да се употребява.
Ако ви липсва тази фалшификация в ястията, можете напълно умерено да я замените с чесън. След няколко дни няма да усещате ястията като безсолни.
![Тези признаци издават, че високото кръвно е нанесло вреди на здравето ви]( "Тези признаци издават, че високото кръвно е нанесло вреди на здравето ви")
Тези признаци издават, че високото кръвно е нанесло вреди на здравето ви
Високото кръвно налягане нормално не демонстрира забележими признаци, до момента в който не се увеличи до рисково високи стойности. Но в тази ситуация то към този момент е п...
В никакъв случай не е желателно да се употребяват пушени храни, салами, мариновани зеленчуци. Те са извънредно нездравословни за хипертониците.
Забравете също за храните, които са с високо наличие на захари. Спрете да консумирате йогурт, натурални сокове, сладкиши с извара.
Ако пиете по няколко кафета на ден, това може да докара до внезапно повишение на кръвното налягане. Не е добра концепция да го вършиме. Едно кафе е оптималната дневна доза.
Хранете се здравословно и уравновесено. Спете по 8 часа дневно и почивайте във всеки един комфортен миг. Спортувайте няколко пъти в седмицата и скоро ще се почувствате доста по-добре.
Още от ЗДРАВЕ:
Ако забележите някакви промени с кръвното, първото, което се изисква от вас да извършите, е да се консултирате с здравно лице. Лекар би трябвало да ви изпише лекарства, в случай че е належащо. Самолечението изрично се не разрешава и отхвърля от хора, които нямат здравно обучение.
Има обаче и някои тънкости и специфики, на които е добре да се обърне внимание. Те са свързани с наднорменото тегло и храните, които са довели до него. Запомнете, че затлъстяването трансформира работата на нервната и ендокринната система. Това на собствен ред води до повишение на кръвното налягане.
Ако човек желае да отслабне и с това да способства за възстановяване на здравословното си положение, би трябвало да понижи калорийния банкет, както и доста да внимава с водния баланс.
Какво да консумираме и какво не, в случай че желаеме да понижим кръвното налягане?
Ако човек страда от хипертония, не трябва да се прекалява с приема на вода. През зимата не е целесъобразно да се пие повече от 1,8 л течности, а през лятото с още половин литър от горната страна.
Солта е второто нещо, към което би трябвало да се подхожда в действителност рационално. Повече от 5 грама дневно не е желателно да се употребява.
Ако ви липсва тази фалшификация в ястията, можете напълно умерено да я замените с чесън. След няколко дни няма да усещате ястията като безсолни.
Високото кръвно налягане нормално не демонстрира забележими признаци, до момента в който не се увеличи до рисково високи стойности. Но в тази ситуация то към този момент е п...
В никакъв случай не е желателно да се употребяват пушени храни, салами, мариновани зеленчуци. Те са извънредно нездравословни за хипертониците.
Забравете също за храните, които са с високо наличие на захари. Спрете да консумирате йогурт, натурални сокове, сладкиши с извара.
Ако пиете по няколко кафета на ден, това може да докара до внезапно повишение на кръвното налягане. Не е добра концепция да го вършиме. Едно кафе е оптималната дневна доза.
Хранете се здравословно и уравновесено. Спете по 8 часа дневно и почивайте във всеки един комфортен миг. Спортувайте няколко пъти в седмицата и скоро ще се почувствате доста по-добре.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ