Яйцата са една от онези супер храни, от които не

Яйцата са една от тези супер храни, от които не трябва да лишаваме организма си. В този артикул се съдържат високи равнища на витамин А, В6 и Е, както и тиамин, рибофлавин, витамин В9, фосфор, желязо, селен, магнезий.

Не са доста храните, които могат да се похвалят със наличието на толкоз доста потребни субстанции.

Добре е да споменем, че в яйцата се съдържа добър холестерол, който няма да навреди на здравето ни.
Винаги правете това, преди да варите яйцата – ще бъдат по-вкусни и ще се белят по-лесно
Яйцата са освен потребна, само че и вкусна храна. Те са налични за всеки от нас и това е единствено една от аргументите да участват на трапезите...
Прочети повече
В яйцата се съдържа още витаминът холин, който се грижи за здравето на мозъка и спомага за подобряването на паметта. Бременните дами е целесъобразно да го одобряват, защото този витамин защищава плода от увреждане на гръбначния мозък.
Какво обаче се случва с тялото ни, когато консумираме по две яйца дневно?
Ето какви промени е доста евентуално да настъпят в организма ни след продължителна консумация на две сварени яйца:
• Ще отслабваме;
Хората, които се пробват да смъкват няколко кг, е добре да употребяват всекидневно по две твърдо сварени яйца. Този артикул съумява доста да ни засити и спомага за лесното събаряне на килограмите. В него се съдържат доста потребни субстанции, а калориите са по-малко от 200.
• Ще имате по-здрави кости; Банички с варени яйца и бутер тесто – феноменално вкусни
След великденските празници нормално домовете на хората са цялостни с шарени яйца. Сигурно и вие се чудите какво да сътворите с тях? Нав...
Прочети повече
Заради високото си наличие на витамин D и калций, яйцата се трансформират в една от значимите храни за здравето на костите.
• Повече мускулна маса;
В яйцата се съдържат не малко протеини, които са извънредно потребни за мускулите. Имайте поради обаче, че огромно количество от протеина се съдържа в жълтъка и е добре да похапвате и него.
• По-добро зрение.
Лутеинът и зеаксантинът са мощни каротеноиди, които се грижат за здравето на очите. Те съумяват да ни предпазят от нездравословните слънчеви лъчи.

Яжте яйца, тъй като те са богати на минерали и витамини, от които тялото ни се нуждае!

Още от ПОЛЕЗНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори