Япончетата са едни от най-здравите деца в света. Това се

Япончетата са едни от най-здравите деца в света. Това се дължи на 7 навика, на които японците дължат и дълголетието си. Те са лесни за съблюдаване и умерено може да ги прилагате и вие:

Изобилие на физически занимания

98,3% от японските деца вървят на учебно заведение пешком или с колело, което им подсигурява най-малко 60 минути на ден приятна физическа интензивност, което им оказва помощ да избегнат риска от напълняване. С това Япония е измежду 10-те страни с най-нисък индикатор в света (3,7%). Според СЗО подобаващите извършения имат огромно значение за здравословното развиване на костите, мускулите, ставите и сърдечно-съдовата система.

Балансиран размер на порциите храна

Порциите в японски жанр нямат нищо общо с препълнените чинии, познати в Западния свят. Добър японски табиет е сервирането в дребни съдове, което споделя на мозъка, че порциите са огромни, без това да е по този начин.

Здравословна кухня

Японският метод на хранене е потвърдено здравословен. Причината е, че комбинира качествени хранителни субстанции: доста ориз, риба, плодове, зеленчуци, тофу, бобови растения и пълнозърнести артикули. Какво по-добро от това!

Умереност, еластичност и наслада от храненето дружно

Диетологът Томоми Такахаши от детска ясла Каджи сакура в Хокайдо предлага храненето да бъде умерено и в хармонична атмосфера, с цел да може детето да се отпусне и почувства удобно. Когато сядаш на масата, следва да му покажеш удоволствието от храненето, а не да се храниш, с цел да живееш.

Здравословен фамилен метод на живот

Важно е да осигурите на детето фамилна среда, в която се почита освен здравословния избор на храна, само че се поддържа и здравословен метод на живот. Класически образец за подобен метод на живот е включването на децата в приготвянето на храна, основаването на позитивна атмосфера по време на фамилните вечери и така нататък Това ги защищава от наднормено тегло.