Всеки човек може да се почувства депресиран в даден момент

Всеки човек може да се почувства депресиран в даден миг от живота си. Съществуват обаче и много ефикасни способи да се отърве от неприятните усеща. Ето някои от тях, с които ще се почувствате по-добре на момента.

1. Слушайте песните, които сте обичали, когато сте били в гимназията или университета, това ще ви подсети за положителните остарели времена и ще ви разтуши.
2. Напишете нещо. Запишете по какъв начин се чувствате, с цел да можете да изразите себе си, в случай че не ви се приказва с никого.
3. Нарисувайте нещо. Няма значение какво ще бъде то и дали ще се получи, тъй като никой няма да проучва вашите умения за изобразяване.
4. Прочетете остарели имейли или писма, които близки до вас хора са ви изпращали преди, това ще ви подсети, че има хора, които ви ценят и обичат.

5. Припомнете си дни или моменти, когато сте били щастливи и се пробвайте да върнете това възприятие в съзнанието си.
6. Отворете албумите и прегледайте фотосите на децата си като бебета.
7. Плачете, в случай че ви се желае. Няма нищо неприятно в сълзите, добре е да освободите целия си боязън и стрес, а откакто се успокоите, просто се изправете пред истината,.
8. Пейте обичаните си песни. Това ще облекчи напрежението.
9. Пригответе вкусна храна за себе си или фамилията си.

10. Прочетете остарелия си дневник и се потопете във вашите прелестни мемоари.
11. Облечете се хубаво, с цел да се почувствате по-щастливи.
12. Не стойте в леглото. Вземете преносим компютър или книга и отидете в кафене.
13. Разходете се на чист въздух, ще се почувствате освежени.
14. Спортувайте. Или най-малко направете у дома няколко леки извършения

15. Ако владеете някакъв музикален инструмент, посвирете.
16. Подредете бюрото или килера си – ще се почувствате по-добре, в случай че сте заети с нещо.
17. Изгледайте няколко занимателни видеоклипа в Youtube.
18. Хапнете нещо, което харесвате. Може да се поглезете с обичания си десерт.
19. Прочетете обичаната си книга и запишете изреченията или пасажите, които харесвате.
20. Гледайте някой нов филм, несъмнено има филм, който е забавен за вас, само че не сте имали време да го гледате до момента.

21. Обадете се на най-хубавия си другар и споделете с него това, което ви тежи. Ние сме обществени същества и общуването с околните ни оказва помощ да се почувстваме по-добре.
22. Извършете някое положително дело, помогнете на някого в неволя – ще се почувствате задоволени.
23. Напишете имейл или СМС до човек, на който държите.
24. Излезте от рутината си и се запознайте с нови хора. Едно ново запознанство може да ви даде ентусиазъм.
25. Погледнете се в огледалото и се усмихнете. Начинът, по който човек се държи, въздейства върху това по какъв начин се усеща. Трудно е да останеш печален, в случай че се опитваш да се усмихваш!