Диетолог посочи естествени средства за справяне със стреса и тревожността
Всеки човек има моменти, в които изпитва подозрение дали ще се оправи с ежедневните провокации в живота си или изпитва боязън за бъдещето си.
Съществуват няколко естествени средства и способи за лекуване на тревогата и напрежението. Диетологът Марина Макиша уточни типовете артикули, които могат да ни оказват помощ да преодолеем безпокойството.
Тревожността и депресията предизвикват недостиг на магнезий . Можете да го запълните с ядки и пълнозърнести храни , по-специално овесени ядки, сочи диетологът.
iStock/Getty Images
Като превантивни артикули Макиша поучава да се яде фасул и мазна морска риба. В първия случай ще се попълни снабдяването с витамин В на тялото, във втория - с омега-3. Според специалиста диетата би трябвало да се добавя с пуешко месо. То съдържа аминокиселината триптофан , която тялото употребява за произвеждане на хормоните мелатонин и серотонин.
Съществуват няколко естествени средства и способи за лекуване на тревогата и напрежението. Диетологът Марина Макиша уточни типовете артикули, които могат да ни оказват помощ да преодолеем безпокойството.
Тревожността и депресията предизвикват недостиг на магнезий . Можете да го запълните с ядки и пълнозърнести храни , по-специално овесени ядки, сочи диетологът.
iStock/Getty Images Като превантивни артикули Макиша поучава да се яде фасул и мазна морска риба. В първия случай ще се попълни снабдяването с витамин В на тялото, във втория - с омега-3. Според специалиста диетата би трябвало да се добавя с пуешко месо. То съдържа аминокиселината триптофан , която тялото употребява за произвеждане на хормоните мелатонин и серотонин.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ