,fit(480:270))
Докато отслабвате: Как да спасите кожата си да не се набръчка и увисне Здраве
Възвръщането на предходната форма на тялото, когато сте със доста наднормено тегло, не е елементарно. Но поддържането на кожата в съвършено състояниеq до момента в който отслабватеq е още по-голямо предизвикателство.
След свалянето на повече килограми кожата постоянно наподобява непривлекателна, набръчкана като печена ябълка, а на някои места и отпусната, създавайки неприятни гънки. За да поддържате стегната и еластична кожата си, е значимо да спазвате избрани правила, до момента в който отслабвате.
Грижа за кожата по време на отслабването
Ако планирате първо да отслабнете и чак по-късно да се концентрирайте върху възобновяване на кожата си, ще загубите скъпо време. Започнете вярната грижа за кожата незабавно щом решите да отслабнете, поучават кожни лекари. Те предлагат повсеместен метод, който комбинира домашни и професионални артикули и техники.
Хидратиращите и подхранващи кремове с лифтинг резултат са измежду първите. Изберете подобаващ артикул от линията козметика на марката, която постоянно употребявате. Освен това, по време на отслабването би било добра концепция да помогнете на епидермиса си да се обновява. А това значи постоянно да употребявате ексфолианти и пилинги за разчистване и унищожаване на мъртвите кожни кафези.
Козметичен уред. Ако не можете постоянно да посещавате теляк или козметик, можете да извършите съответната процедура сами вкъщи, като употребявате портативно устройство. Съвременните домашни масажори комбинират няколко технологии за хубост, което прави избора на верния модел по-лесен от всеки път. Те извършват композиция от процедури, които оказват помощ за възстановяване на стегнатостта и еластичността на кожата, възстановяване на тонуса ѝ, стягане на контурите на лицето и тялото. Избор на вярната диета за намаляване
Външният тип на кожата ви откакто отслабнете зависи от доста фактори – възраст, пол, генетика и най-важното – от количеството ненужно тегло, което сте изгубили. Колкото повече килограми качвате, толкоз повече мазнини ще губите. А това значи, че положението на кожата ви ще бъде по-лошо. Това не е изненадващо, защото епидермисът е податлив да се разтяга съразмерно на увеличението на мастната тъкан. Ако този развой бързо се обърне, което значи понижаване на мастната тъкан, кожата се сгъва, увисва и се покрива със стрии.
Единственият метод да предотвратите тези нежелани последствия е да избягвате несъразмерната загуба на тегло. В края на краищата, не сте качили тези непотребни килограми за една нощ, нали? Вероятно са ви лишили доста месеци, даже години, преди да решите да отслабнете. За да дадете време на кожата си да се приспособява към новите условия и параметри на тялото, е належащо време. В противоположен случай увисването ѝ и други свързани проблеми не могат да бъдат избегнати. Експертите също по този начин поучават да не се съблюдават прекомерно строги диети, тъй като те могат да навредят и на храносмилателния ви тракт. Идеалната цел за намаляване е от 0,5 до 1 кг на седмица.
Водата оказва помощ за поддържане на стегнатостта и еластичността на кожата
Знаем, че тялото ни е 80% вода заради което дехидратацията му може да има съществени последствия, в това число може да стане и причина за гибел. Затова е извънредно значимо да пием задоволително течности, изключително откакто положението на кожата ви зависи директно от тях.
Изследвания, извършени от Американския лицей по спортна медицина, демонстрират, че поддържането на банкет на течности може доста да понижи отпущането на кожата и появяването на бръчки по време на съблюдаване на диета за намаляване. Въпреки това, изключителното внимание през този интервал е от значително значение, защото противоположната обстановка - несъразмерният банкет на течности, може да бъде нездравословен - може да наруши функционалността на бъбреците и на други вътрешни органи.
Просто не си позволявайте да ожаднявате. Утолявайте жаждата си с плодови питиета, компоти, елементарна негазирана минерална вода и консумирайте съществени ястия всекидневно. Най-добре е да избягвате газираните питиета. Натуралните сокове също би трябвало да се употребяват рационално - сред храненията. Най-добре е да ядете пресни и горски плодове, които обезпечават фибрите, нужни за естественото придвижване на червата.
Спортувайте и тренирайте постоянно
Канадски специалисти са открили, че рискът от разпределяне на кожата и формиране на бръчки е по-висок при хора на диета, които са пренебрегвали упражненията и не са спортували по време на спазването ѝ.
Защо е толкоз значимо да се комбинира загубата на тегло с фитнес? Защото по този метод изгубените мазнини се заменят с тонизирани мускули. Въпреки че не трябва да очаквате изцяло да замените мазнините с мускули, въпреки всичко ще видите позитивни резултати. Освен това, постоянните извършения забавят процеса на стареене, което е изключително значимо за тези, които се пробват да отслабнат в по-късна възраст. След 40 години производството на колаген понижава и епидермисът става по-груб, по-тънък и по-сух. Загубата на тегло в допълнение изостря този развой, като понижава мастния пласт, нарушава снабдяването на кожните кафези и усилва отпуснатостта на кожата.
Хората, които водят деен метод на живот, имат тонизирани тела и наподобяват по-млади от възрастта си. Това е чудесна мотивация да започнете да ходите на фитнес по едно и също време с използването на диетата си. Добре ли е да се одобряват витамини и хранителни добавки?
Грижата за кожата, вярното хранене и упражненията са трите стълба на ефикасното и безвредно намаляване. Мнозина имат вяра, че добавките и витамините ще оказват помощ за попречване на отпущането на кожата, само че това е неистина. Няма едно-единствено хапче, което да може да реши проблемите.
Приемът на хранителни добавки обаче може елементарно да ви аргументи проблеми, защото не са провеждани изследвания за тяхната сигурност и успеваемост, а отговорността за резултатите е напълно на отслабващите. Най-добре е да обсъдите целесъобразността на приема на витамини с вашия доктор, защото те не са панацея за всички заболявания и могат да бъдат потребни единствено в случай че има недостиг в организма.
Затова отслабвайте рационално и не забравяйте, че това е голямо начинание, резултатите от което ще зависят от вашето самообладание, неизменност и религия, написа Medaboutme.
След свалянето на повече килограми кожата постоянно наподобява непривлекателна, набръчкана като печена ябълка, а на някои места и отпусната, създавайки неприятни гънки. За да поддържате стегната и еластична кожата си, е значимо да спазвате избрани правила, до момента в който отслабвате.
Грижа за кожата по време на отслабването
Ако планирате първо да отслабнете и чак по-късно да се концентрирайте върху възобновяване на кожата си, ще загубите скъпо време. Започнете вярната грижа за кожата незабавно щом решите да отслабнете, поучават кожни лекари. Те предлагат повсеместен метод, който комбинира домашни и професионални артикули и техники.
Хидратиращите и подхранващи кремове с лифтинг резултат са измежду първите. Изберете подобаващ артикул от линията козметика на марката, която постоянно употребявате. Освен това, по време на отслабването би било добра концепция да помогнете на епидермиса си да се обновява. А това значи постоянно да употребявате ексфолианти и пилинги за разчистване и унищожаване на мъртвите кожни кафези.
Козметичен уред. Ако не можете постоянно да посещавате теляк или козметик, можете да извършите съответната процедура сами вкъщи, като употребявате портативно устройство. Съвременните домашни масажори комбинират няколко технологии за хубост, което прави избора на верния модел по-лесен от всеки път. Те извършват композиция от процедури, които оказват помощ за възстановяване на стегнатостта и еластичността на кожата, възстановяване на тонуса ѝ, стягане на контурите на лицето и тялото. Избор на вярната диета за намаляване
Външният тип на кожата ви откакто отслабнете зависи от доста фактори – възраст, пол, генетика и най-важното – от количеството ненужно тегло, което сте изгубили. Колкото повече килограми качвате, толкоз повече мазнини ще губите. А това значи, че положението на кожата ви ще бъде по-лошо. Това не е изненадващо, защото епидермисът е податлив да се разтяга съразмерно на увеличението на мастната тъкан. Ако този развой бързо се обърне, което значи понижаване на мастната тъкан, кожата се сгъва, увисва и се покрива със стрии.
Единственият метод да предотвратите тези нежелани последствия е да избягвате несъразмерната загуба на тегло. В края на краищата, не сте качили тези непотребни килограми за една нощ, нали? Вероятно са ви лишили доста месеци, даже години, преди да решите да отслабнете. За да дадете време на кожата си да се приспособява към новите условия и параметри на тялото, е належащо време. В противоположен случай увисването ѝ и други свързани проблеми не могат да бъдат избегнати. Експертите също по този начин поучават да не се съблюдават прекомерно строги диети, тъй като те могат да навредят и на храносмилателния ви тракт. Идеалната цел за намаляване е от 0,5 до 1 кг на седмица.
Водата оказва помощ за поддържане на стегнатостта и еластичността на кожата
Знаем, че тялото ни е 80% вода заради което дехидратацията му може да има съществени последствия, в това число може да стане и причина за гибел. Затова е извънредно значимо да пием задоволително течности, изключително откакто положението на кожата ви зависи директно от тях.
Изследвания, извършени от Американския лицей по спортна медицина, демонстрират, че поддържането на банкет на течности може доста да понижи отпущането на кожата и появяването на бръчки по време на съблюдаване на диета за намаляване. Въпреки това, изключителното внимание през този интервал е от значително значение, защото противоположната обстановка - несъразмерният банкет на течности, може да бъде нездравословен - може да наруши функционалността на бъбреците и на други вътрешни органи.
Просто не си позволявайте да ожаднявате. Утолявайте жаждата си с плодови питиета, компоти, елементарна негазирана минерална вода и консумирайте съществени ястия всекидневно. Най-добре е да избягвате газираните питиета. Натуралните сокове също би трябвало да се употребяват рационално - сред храненията. Най-добре е да ядете пресни и горски плодове, които обезпечават фибрите, нужни за естественото придвижване на червата.
Спортувайте и тренирайте постоянно
Канадски специалисти са открили, че рискът от разпределяне на кожата и формиране на бръчки е по-висок при хора на диета, които са пренебрегвали упражненията и не са спортували по време на спазването ѝ.
Защо е толкоз значимо да се комбинира загубата на тегло с фитнес? Защото по този метод изгубените мазнини се заменят с тонизирани мускули. Въпреки че не трябва да очаквате изцяло да замените мазнините с мускули, въпреки всичко ще видите позитивни резултати. Освен това, постоянните извършения забавят процеса на стареене, което е изключително значимо за тези, които се пробват да отслабнат в по-късна възраст. След 40 години производството на колаген понижава и епидермисът става по-груб, по-тънък и по-сух. Загубата на тегло в допълнение изостря този развой, като понижава мастния пласт, нарушава снабдяването на кожните кафези и усилва отпуснатостта на кожата.
Хората, които водят деен метод на живот, имат тонизирани тела и наподобяват по-млади от възрастта си. Това е чудесна мотивация да започнете да ходите на фитнес по едно и също време с използването на диетата си. Добре ли е да се одобряват витамини и хранителни добавки?
Грижата за кожата, вярното хранене и упражненията са трите стълба на ефикасното и безвредно намаляване. Мнозина имат вяра, че добавките и витамините ще оказват помощ за попречване на отпущането на кожата, само че това е неистина. Няма едно-единствено хапче, което да може да реши проблемите.
Приемът на хранителни добавки обаче може елементарно да ви аргументи проблеми, защото не са провеждани изследвания за тяхната сигурност и успеваемост, а отговорността за резултатите е напълно на отслабващите. Най-добре е да обсъдите целесъобразността на приема на витамини с вашия доктор, защото те не са панацея за всички заболявания и могат да бъдат потребни единствено в случай че има недостиг в организма.
Затова отслабвайте рационално и не забравяйте, че това е голямо начинание, резултатите от което ще зависят от вашето самообладание, неизменност и религия, написа Medaboutme.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ