Ползите от нахута, за които дори не подозирате
В Мала Азия и Близкия изток нахутът е изключително скъп освен поради високите си добиви, само че и поради извънредно приятния си орехов усет. Той е главната съставна част за приготвянето на по този начин обичания от мнозина хумус.
Нахутът съдържа доста потребни субстанции. Например растителни фибри, аминокиселини като митионин, лизин и триптофан. Освен това той е богат на желязо, магнезий, калий, селен, цинк и манган. В него се съдържат в огромни количества витамини от група В и пълноценни протеини. На фона на това той е нискокалоричен артикул.
В 100 грама нахут се съдържат почти 364 калории. Но когато се свари, в него остават едвам 129 калории.
Ето и какви са изгодите от неговата консумация.
1. Бори се с наднорменото тегло
Нахутът е една от НАЙ-полезните храни. Ето за какво!
Нахутът (още леблебия и страгали) е бобово растение и един от най-старите култивирани зеленчуци. Той е част от индийската, средиземномо...
Прочети повече
Нахутът е съвършен за тези, които желаят да смъкват непотребните килограми. Освен че в него се съдържат извънредно малко количество калории, той също по този начин форсира метаболизма и оказва удобен резултат върху храносмилането. И всичко това се дължи на наличието на аминокиселини в него.
Растителните фибри в нахута засищат и управляват дейно глада. Заради високото наличие на протеин, нахутът е отличен сурогат на месните артикули. Това негово качество е от изгода най-много за тези, които се придържат към вегетарианска диета.
2. Нормализиране на кръвното налягане и сърдечната активност
Редовната консумация на нахут оказва помощ за понижаване на натрия в човешкото тяло. В резултат на това кръвното налягане последователно се възстановява.
Изобилието от витамини и минерали оказва позитивно въздействие върху равнището на " неприятния " холестерол, който е потребен за сърцето. Редовната консумация на нахут се предлага и за профилактика на инфаркт и инсулт.
Това са 4-тe храни, които да ядете всеки ден, с цел да се чувствате добре
От епохи несъответствуващите хранителни положения утежняват човешкото здраве, причинявайки заболявания. Преди казусът беше недохранването, а се...
Прочети повече
3. Подобряване на положението на кожата и действието на нервната система
Кожата ви сигурно ще ви благодари, в случай че включите нахут в диетата си. Благодарение на антиоксидантите и витамините в състава си, той възстановява клетъчната активност и кожата става по-гладка и сияйна.
Нахутът оказва позитивно въздействие и върху действието на нервната система. Това се дължи на наличието на фолиевата киселина в него. Но с цел да извлечете всички тези изгоди от него, би трябвало да го консумирате постоянно.
Важно: Статията е само с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с доктор или експерт по здравословно хранене, както и да анулира дадените от тях рекомендации и назначеното лекуване!
Още от ПОЛЕЗНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Нахутът съдържа доста потребни субстанции. Например растителни фибри, аминокиселини като митионин, лизин и триптофан. Освен това той е богат на желязо, магнезий, калий, селен, цинк и манган. В него се съдържат в огромни количества витамини от група В и пълноценни протеини. На фона на това той е нискокалоричен артикул.
В 100 грама нахут се съдържат почти 364 калории. Но когато се свари, в него остават едвам 129 калории.
Ето и какви са изгодите от неговата консумация.
1. Бори се с наднорменото тегло
Нахутът е една от НАЙ-полезните храни. Ето за какво!
Нахутът (още леблебия и страгали) е бобово растение и един от най-старите култивирани зеленчуци. Той е част от индийската, средиземномо...
Прочети повече
Нахутът е съвършен за тези, които желаят да смъкват непотребните килограми. Освен че в него се съдържат извънредно малко количество калории, той също по този начин форсира метаболизма и оказва удобен резултат върху храносмилането. И всичко това се дължи на наличието на аминокиселини в него.
Растителните фибри в нахута засищат и управляват дейно глада. Заради високото наличие на протеин, нахутът е отличен сурогат на месните артикули. Това негово качество е от изгода най-много за тези, които се придържат към вегетарианска диета.
2. Нормализиране на кръвното налягане и сърдечната активност
Редовната консумация на нахут оказва помощ за понижаване на натрия в човешкото тяло. В резултат на това кръвното налягане последователно се възстановява.
Изобилието от витамини и минерали оказва позитивно въздействие върху равнището на " неприятния " холестерол, който е потребен за сърцето. Редовната консумация на нахут се предлага и за профилактика на инфаркт и инсулт.
Това са 4-тe храни, които да ядете всеки ден, с цел да се чувствате добре
От епохи несъответствуващите хранителни положения утежняват човешкото здраве, причинявайки заболявания. Преди казусът беше недохранването, а се...
Прочети повече
3. Подобряване на положението на кожата и действието на нервната система
Кожата ви сигурно ще ви благодари, в случай че включите нахут в диетата си. Благодарение на антиоксидантите и витамините в състава си, той възстановява клетъчната активност и кожата става по-гладка и сияйна.
Нахутът оказва позитивно въздействие и върху действието на нервната система. Това се дължи на наличието на фолиевата киселина в него. Но с цел да извлечете всички тези изгоди от него, би трябвало да го консумирате постоянно.
Важно: Статията е само с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с доктор или експерт по здравословно хранене, както и да анулира дадените от тях рекомендации и назначеното лекуване!
Още от ПОЛЕЗНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ