US News & World Report обявиха класацията си за 30-те

US News & World Report оповестиха класацията си за 30-те най-хубави диети за 2019-та, като Средиземноморската, която предходната година заемаше 2-ро място, тази, се “изстреля ” на челна позиция.

Неслучайно, средиземноморската диета е преди всичко – тя е доста подобаваща за хора с диабет, болести на сърдечно-съдовата система и автоимунни болести. Добавяме към това и обстоятелството, че средиземноморската диета е богата на плодове и зеленчуци, ядки, риба и млечни артикули с ниско наличие на мазнини.

Така получаваме един режим, който по едно и също време дава всички скъпи за организма ни хранителни субстанции, само че и предлага богато многообразие от вкусна храна, която няма да ни омръзне.

Ето и лист на 10-те най-хубави диети за тази година:

1. Средиземноморската диета
2. Диетата DASH
3. Флекситарианска диета
4. Диета MIND
5. Диета на Weight Watchers
6. Диета на Mayo Clinic
7. Волуметрична диета
8. Диета на TLC
9. Скандинавска диета
10. Диета на доктор Орниш