Най-добрите билки и чайове за сън
Уморихте се да бъдете изтощени? Присъединете се към клуба. Според отчет на Центъра за надзор и предварителна защита на болесттите, към 30 % от хората не получават задоволително сън всяка вечер, което се отразява отрицателно върху здравето. Но ето и положителната вест: Има доста евтини, естествени решения за сън, които евентуално към този момент са в кухненските ви шкафове. Да, приказваме за чаша един от най-хубавите чайове за сън, съгласно foodpanda.
За да изберете най-хубавата напитка, която да ви помогне да заспите би трябвало да търсите съставки като лавандула (за която е потвърдено, че предизвиква дълбокия сън), валериана (за която е известно, че е изключително ефикасна против безсъние), лимонен еликсир (който също може да помогне за понижаване на напрежението и безпокойството), пасифлора (която ускорява релаксацията), мента (която облекчава неприятното храносмилане) и изпитаната лайка, която може да помогне с съвсем всичко нагоре.
Тези чайове освен ще ви оказват помощ да заспите, само че и ще ви оказват помощ за релаксацията на тялото. Дали ще си купите, поръчате онлайн или ще си извършите вкъщи чай е въпрос на избор, стига да бъде подобаващ.
Лайка и мента - Лайката провокира сънливост, само че ментата, за която е потвърдено, че понижава тревогата и усъвършенства съня, дава същинска помощ.
Лавандулата е флорална билка, която постоянно се употребява в масажни масла, с цел да провокира релаксация. Изследванията също по този начин демонстрират, че миризмата на лавандула преди лягане оказва помощ на хората - изключително на дамите - да спят по-добре и да се усещат по-отпочинали на идващия ден.
Маточина - Има цитрусов и билков усет, който е прелестен и не мирише прекомерно лимонено. Докато цитрусите постоянно се смятат за енергизиращ мирис, маточината фактически работи за понижаване на безпокойството заради своите анксиолитични или анти-тревожни свойства.
Пасифлора - Известно е, че пасифлората има успокояващи резултати върху мозъка и че сънят се усъвършенства доста.
За да изберете най-хубавата напитка, която да ви помогне да заспите би трябвало да търсите съставки като лавандула (за която е потвърдено, че предизвиква дълбокия сън), валериана (за която е известно, че е изключително ефикасна против безсъние), лимонен еликсир (който също може да помогне за понижаване на напрежението и безпокойството), пасифлора (която ускорява релаксацията), мента (която облекчава неприятното храносмилане) и изпитаната лайка, която може да помогне с съвсем всичко нагоре.
Тези чайове освен ще ви оказват помощ да заспите, само че и ще ви оказват помощ за релаксацията на тялото. Дали ще си купите, поръчате онлайн или ще си извършите вкъщи чай е въпрос на избор, стига да бъде подобаващ.
Лайка и мента - Лайката провокира сънливост, само че ментата, за която е потвърдено, че понижава тревогата и усъвършенства съня, дава същинска помощ.
Лавандулата е флорална билка, която постоянно се употребява в масажни масла, с цел да провокира релаксация. Изследванията също по този начин демонстрират, че миризмата на лавандула преди лягане оказва помощ на хората - изключително на дамите - да спят по-добре и да се усещат по-отпочинали на идващия ден.
Маточина - Има цитрусов и билков усет, който е прелестен и не мирише прекомерно лимонено. Докато цитрусите постоянно се смятат за енергизиращ мирис, маточината фактически работи за понижаване на безпокойството заради своите анксиолитични или анти-тревожни свойства.
Пасифлора - Известно е, че пасифлората има успокояващи резултати върху мозъка и че сънят се усъвършенства доста.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ