Искате да отслабнете? Променете часовете на хранене
Учени от университета в Съри откриха, че най-лесният метод да отслабнем, без да съблюдаваме мъчителни диети, е просто като променим часовете на хранене. Например като отложим закуската с час и половина и изтеглим вечерята по-рано (също с 90 минути), написа Metro.
Целта на откривателите е била да открият по какъв начин тъкмо смяната в часовете на хранене се отразява върху количеството на поетата храна, телесната маса и на кръвните рискови маркери за диабет и болест на сърцето.
Доброволците, участващи в изследването, са можели да хапват каквото си изискат. Единственото изискване е било да си водят дневници и да дават кръвни проби. Те били разграничени на две групи - първата се хранела за закуска 90 минути по-късно и вечеряла 90 минути по-рано, до момента в който втората (контролната) запазила обичайните часове за хранене за закуска и вечеря.
В края на краищата се оказва, че хората с изменени часове консумирали като цяло по-малко храна от останалите. Те губели вкус и се разделили с два пъти повече телесни мазнини спрямо другите участници в опита.
