Трябва ли ви мотивация за спорт?
Трябва ли ви тласък да влезете във фитнес залата?
Признаваме си, началото е мъчно, изключително в случай че не сте спортували до момента. Не се тревожете, случва се даже и на тези, за които спортът е всекидневие! Вместо да се оплаквате пред другари и сътрудници, пробвайте тези лесни хрумвания и напълно скоро ще заобичате упражненията, а резултатите няма да закъснеят.
Намерете своето ентусиазъм
Намерете 1-2 фитнес блога, които да следите постоянно. Когато четете за мотивацията и триумфите на различен човек, незабавно стартирате да се чувствате много по-решителни, а също така виждате и резултатите, които също можете да постигнете. Нерядко може да откриете предложение за елементарно упражнение, което може да вършиме у дома, вкусна и потребна рецепта или пък съвет, който още повече ще ви въодушеви да се отправите към фитнеса с готовност.
Ходете с другарка
Естествено, постоянно можете просто да се запишете във фитнес, където върви ваша другарка. Така ще можете да ходите дружно и също така ще се мотивирате една друга да не пропускате посещаване. Важното е да не се отказвате и да откриете тъкмо оня тласък, който ви настройва незабавно на вълна грижа за тялото и за здравето.
Направете си проект
Не започвайте преди да сте възнамерявали всичко. За да сте постоянни, би трябвало да имате съответна стратегия, както и диета. Безразборното подхващане на тази или онази подготовка единствено ще ви даде мотив за оправдания за какво сте пропуснали някои занимания.
Подберете обичани части за спорт
Повечето от нас спортуват и слушат енергизираща музика по едно и също време. За да извлечете още повече изгода от това, слушайте тъкмо тази музиката преди да започнете да упражнявате. Това ще ви даде в допълнение въодушевление и ще се настроите на равнище спорт по-бързо.
Първо кардио, след това тежести
Кардиото ще повлияе добре на сърцето и ще загреете за сериозната работа. Нека кардио упражненията бъдат първи в програмата ви. Ако желаете да изгорите мазнините както би трябвало, би трябвало да включите и силови тренировки. Обратно на всеобщото разбиране, че силовите тренировки не са за дами – точно с тях ще изваете тялото, за което мечтаете.
Пробвайте преди да изберете
Ако се отегчавате от велоергометъра или пътечката, включете се в разнообразни класове, да вземем за пример пилатес, спининг, зумба и други, с цел да пробвате кое ще ви хареса и няма да ви е скучно да вършиме постоянно.
Разтягане
Не пропускайте след всяка подготовка да се разтегнете – мускулите имат потребност от това.
