Трите най-удобни уреда за домашни тренировки
Тренировките във фитнес зала са ефикасен метод да влезем във форма. Дават опция за работа с личен фитнес инструктор, доста повече благоприятни условия за натоварване, както и по-голям избор, в случай че някой апарат или упражнение не са ни по усета.
Въпреки това много хора предпочиташ спокойствието и уюта на дома си за своите тренировки и в това няма нищо неприятно, те също могат да бъдат ефикасни, в случай че ги конструираме вярно. А и икономисват много средства в дълготраен проект.
Ако искаш подготвителна стратегия напълно с домашни тренировки – може би се чудиш кое е най-подходящото съоръжение за тази цел? Е, в тази публикация ще разгледаме 3-те най-удобни уреди за домашни тренировки – с допустимо най-вече преимущества и други възможности за извършения, по отношение на цената си и мястото, което заемат.
Дъмбели
Едва ли има различен апарат, който да дава толкоз огромно многообразие от извършения, в толкоз компактна и налична опаковка. Всеки домакински състезател би трябвало да има най-малко един чист дъмбели, по опция с тежест на дискове, с цел да може да я контролира, според от опциите си при всяко от десетките извършения с този апарат – избутване от лег, раменни преси, бицепсово прегъване, чукови сгъвания, напади и доста, доста други…
Ако бюджетът или мястото за уреди у дома са лимитирани и можеш да си позволиш единствено един фитнес апарат – то дъмбелите са най-хубавият избор за теб!
Тренировъчни ластици
Тренировъчните ластици нормално нямат място и рядко се срещат във фитнес залата, само че когато приказваме за домашни тренировки – са съвършен избор. Тренировъчните ластици, въпреки и простички на пръв взор уреди, оферират опция за в допълнение натоварване към доста от упражненията за горна и долна част на тялото, които по принцип се извършват със лично тегло (набирания, глутеус мост, клекове, странични напади и др.). А могат да бъдат и още по-компактна и евтина опция на дъмбелите.
Често се оферират в комплекти с друг и цвят и дебелина, отговарящи на особеното им противодействие.
Прав лост с тежести
Правият лост с тежести отлично добавя дъмбелите в аресаналата от домашни тежести и уголемява опциите на програмата с спомагателните извършения и размер натоварване, които предлага. При лостовете има разнообразни типове и размери, само че на какъв тъкмо ще се спреш – зависи напълно от теб, от мястото, с което разполагаш у дома и от бюджета ти.
Защото, за разлика от дъмбелите, с цел да се оборудваш с лост и задоволително тежести към него, нормално би трябвало много повече да развържеш кесийката и бюджетът скача фрапантно. Освен това, защото в множеството случаи лостът и тежестите се продават настрана, би трябвало да внимаваш и да си вземеш такива, които пасват дружно, с цел да не се окажеш най-после с олимписйки лост и тежести за общоприет, чиито отвор не дава отговор на дебелината на олимпийския.
И въпреки всичко – въпреки и по-скъп и обемен, лостът с тежести си остава доста потребен фитнес апарат. Особено за напредналите трениращи, които търсят благоприятни условия за по-сериозно натоварване.
Няколко спомагателни предложения…
Ето и няколко потребни допълнения към домашното фитнес съоръжение, които можеш да обмислиш, в случай че имаш опция за тях:
- Йога постеля – Да, можеш да включиш и йога в програмата си, защото йога упражненията потвърдено усъвършенстват гъвкавостта и салдото. Но с изключение на за йога, можеш да ползваш постелката в доста от упражненията в своята домашна подготвителна стратегия, с цел да си осигуриш както по-мека и комфортна повърност за осъществяването им, по този начин и повече непоклатимост при осъществяването на повторенията.
- Велоергометър/кростренажор – в случай че имаш средства и пространство у дома, велоергометър или кростренажор биха били отлично допълнение в арсенала ти. С тяхна помощ ще можеш както да загрееш бързо и дейно преди силовата подготовка, по този начин и да изгориш още някоя спомагателна калория след нея, в случай че задачата ти е намаляване да вземем за пример.
Има доста други благоприятни условия, несъмнено. Можеш да се заредиш с толкоз уреди, колкото желаеш и да направиш тренировките у дома още по-разнообразани и приятни!
Автор: Страхил Иванов
