Тирозин
Тирозин съставлява неесенциална /заменима/ аминокиселина, която влиза в състава на протеините в човешкия организъм.
Обичайно тялото може да синтезира задоволително тирозин, като преобразува друга аминокиселина – фенилаланин. Тирозинът постоянно участва – в добавките, храната, даже и в някои питиета.
При избрани болести като фенилкетонурия синтезът на тирозин не е вероятен и той минава в групите на есенциалните /незаменими/ киселини и наложително би трябвало да бъде одобряван под формата на добавки или от питателните източници.
Тирозинът поддържа естествените функционалности на щитовидната, хипофизната и надбъбречната жлези, както и образуването на белите и червени кръвни телца.
Той има извънредно значима роля за стимулирането и регулирането на мозъчната активност. Има способността да усъвършенства настроението и да подтиква отделянето на хормоните епинефрин и допамин.
Ползи от тирозин
Тирозинът влиза в състава на множеството протеини в тялото. Освен това той е изходно вещество, от което човешкият организъм създава катехоламини или невротрансмитери – хормони, които вземат участие в провеждането на нервния подтик в нервната система.
Смята се, че тирозинът понижава равнищата на стрес в тялото. Това се отнася и за напрежението, който тренировките провокират в тялото. Той понижава меланхолия, тревога и умствената отмалялост.
Тирозинът покачва бдителността; оказва помощ за понижаване използването на кафе; форсира възобновяване след тренировка; оказва помощ за повишение интензивността на тренировките; защищава от претрениране.
Тирозинът е значима киселина за поддържането на висок метаболизъм. Когато хората понижава калорийния банкет по време на диета, понижава и производството на тирозин, нужен за синтеза на натуралните стимуланти на метаболизма.
В резултат на това се следи закъснение на метаболизма и изгарянето на мазнините става все по-трудна задача.
Вреди от тирозин
Тирозинът се съдържа в огромно количество храни и до момента не са следени съществени странични резултати от използването му, даже и в огромни количества. Това важи за здравите хора.
Само при дребна част от хората, приемащи в допълнение тирозин, са следени странични резултати като бодърствуване и раздразнителност.
Употребата на добавки с тирозин е изцяло противопоказна при хора с меланома, с алергия към него и с вродени метаболитни болести.
Препоръчва се добавките с тирозин да се заобикалят при приложимост на антидепресанти. Допълнителният банкет на тирозин може да докара до рисково покачване на кръвното налягане.
Източници на тирозин
Тирозинът се съдържа в естествено положение във всички белтъчини от скотски или растителен генезис. Особено богати на тази аминокиселина са пуешко месо, тофу, морски блага, кисело мляко, бобови растения като соя и боб, риба звук.
Прием на тирозин
Чрез храната възрастният човек би трябвало да приема от 2.8 до 6.4 г на ден. При спомагателния банкет посредством добавки нормално се приема от 0.5 до 1.5 г дневно.
След поглъщането тирозин се усвоява в от организма в тънките вътрешности с помощта на натриевозависим превоз. След това се транспортира към черния дроб от кръвния поток.
Там тирозинът се включва в редица процеси. Онази част от него, която не се усвоява от черния дроб, се транспортира в редица тъкани посредством кръвоносната система.
Недостиг на тирозин
Дефицитът на аминокиселината тирозин може да стане причина за ниска телесна температура и ниско кръвно налягане, а при по-продължителен дефицит може да провокира хипотиреоидизъм.
