Учени доказаха: Ставането преди 5 ч. е вредно за здравето
Теорията, че ранното ставане е добра концепция, която носи продуктивност, сила и повече практическо време, се оказва елементарна неистина, пишат международни уеб сайтове.
реклама
До този резултат са стигнали учени-генетици, които считат, че ранното ставане е стрес за организма и води до затруднения в работата на всички системи в тялото.
Човешкият организъм е основан по този начин, че денем да работи, а през нощта да почива. Въпреки това, не всеки гражданин на планетата си ляга и се разсънва едновременно.
Учените считат, че това се дължи най-вече на разликите в хронотипите - някои хора заспиват по-рано и стават рано, а други избират да заспят по-късно и да се разсънват към 12:00. Този тип " естествени часовници " са еволюционно сложени в нашето тяло, и опитът да се поправят евентуално няма да докара до положителни резултати, с изключение на до понижаване на общата успеваемост на индивида.
Това умозаключение вършат учени, работещи в университета в Алабама. Излизането от естествения, по този начин да се каже, темп на сън и жизненоважна активност неизбежно ще докара до проявата на неврологични болести, наддаване на тегло и даже атеросклероза.
Според общоприетото схващане с цел да прекара изцяло пълноценно деня си, човек би трябвало да спи между 7 и 9 часа на денонощие. Въз основа на това, в случай че човек най-сетне реши да послуша препоръките на работодателите си и се разсъни в 4:30, да вземем за пример, то тогава би трябвало да си легне в 21:30.
Но учените означават, че това не работи. В устрема си да реализират евентуална успеваемост, хората навиват часовника си за ранно ставане, като са си легнали късно предната вечер, а това в последна сметка води до проблеми на вегетативно-съдовия уред на тялото. Учените пробно са потвърдили, че тези, които стават преди 5 сутринта, освен не са по-ефективни, само че даже вредят на здравето си.
Към момента са известни 3 съществени човешки хронотипа (бухал, чучулига и гълъб), като работният ден би трябвало да е съгласуван със съня на индивида, а не противоположното.
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието последните вести - такива, каквито са, от Света, България и Варна!
Изпращайте вашите фотоси на [email protected] когато и да е на дежурния редактор!
За реклама виж - https://petel.bg/advertising-rates.html
--> --> --> --> 
рекламаКоментариКоментирай посредством FacebookЗа да пишете мнения, апелирам регистрирайте се за секунди ТУКНапиши коментарИме:Коментар:
Последни вести 
рекламаФорумФорум--> --> 
реклама
реклама За Петел|Рекламни тарифи|Условия за ползване|Правила|Контакти
реклама
До този резултат са стигнали учени-генетици, които считат, че ранното ставане е стрес за организма и води до затруднения в работата на всички системи в тялото.
Човешкият организъм е основан по този начин, че денем да работи, а през нощта да почива. Въпреки това, не всеки гражданин на планетата си ляга и се разсънва едновременно.
Учените считат, че това се дължи най-вече на разликите в хронотипите - някои хора заспиват по-рано и стават рано, а други избират да заспят по-късно и да се разсънват към 12:00. Този тип " естествени часовници " са еволюционно сложени в нашето тяло, и опитът да се поправят евентуално няма да докара до положителни резултати, с изключение на до понижаване на общата успеваемост на индивида.
Това умозаключение вършат учени, работещи в университета в Алабама. Излизането от естествения, по този начин да се каже, темп на сън и жизненоважна активност неизбежно ще докара до проявата на неврологични болести, наддаване на тегло и даже атеросклероза.
Според общоприетото схващане с цел да прекара изцяло пълноценно деня си, човек би трябвало да спи между 7 и 9 часа на денонощие. Въз основа на това, в случай че човек най-сетне реши да послуша препоръките на работодателите си и се разсъни в 4:30, да вземем за пример, то тогава би трябвало да си легне в 21:30.
Но учените означават, че това не работи. В устрема си да реализират евентуална успеваемост, хората навиват часовника си за ранно ставане, като са си легнали късно предната вечер, а това в последна сметка води до проблеми на вегетативно-съдовия уред на тялото. Учените пробно са потвърдили, че тези, които стават преди 5 сутринта, освен не са по-ефективни, само че даже вредят на здравето си.
Към момента са известни 3 съществени човешки хронотипа (бухал, чучулига и гълъб), като работният ден би трябвало да е съгласуван със съня на индивида, а не противоположното.
Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието последните вести - такива, каквито са, от Света, България и Варна!
Изпращайте вашите фотоси на [email protected] когато и да е на дежурния редактор!
За реклама виж - https://petel.bg/advertising-rates.html
--> --> --> --> рекламаКоментариКоментирай посредством FacebookЗа да пишете мнения, апелирам регистрирайте се за секунди ТУКНапиши коментарИме:Коментар:
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ