Техника за емоционално освобождаване
Техниката за прочувствено освобождение (накратко EFT), е холистичен метод към уелнес, който се концентрира върху освобождението на арестуваните страсти и контузии от тялото.
Съчетава детайли от обичайна терапия с говорене с физически практики, с цел да помогне на хората да преработят и освободят прочувствените блокажи. Нека разгледаме правилата, изгодите и методите на техниката за прочувствено освобождение.
Основният принцип на техниката за прочувствено освобождение е, че страстите и контузиите могат да се задържат в тялото, което води до физически и психически дистрес.
Чрез освобождение на тези уловени страсти хората могат да изпитат усъвършенствано прочувствено благоденствие и изцяло здраве.
Ползи от техниката за прочувствено освобождение
- Връзка тяло-ум: EFT признава взаимосвързаността на мозъка и тялото. Емоционалните несъответствия могат да се проявят като физически признаци и обратното;
- Холистичен метод: За разлика от обичайна терапия EFT се занимава с прочувствени проблеми посредством композиция от физически извършения, дишане и практики за осъзнатост;
- Самолечение: EFT дава опция на хората да поемат дейна роля в своя лековит развой, като им дава принадлежности и техники за освобождение на прочувствени блокажи;
- Ползи от техниката за прочувствено освобождаване
Техниката за прочувствено освобождение предлага необятна гама от преимущества за хора, които желаят да подобрят своето прочувствено и физическо благополучие;
- Намаляване на напрежението: Чрез освобождение на уловени страсти хората могат да изпитат понижени равнища на стрес и тревожност;
- Подобрени взаимоотношения: EFT може да помогне на хората да преработят минали контузии и прочувствени рани, което води до по-здрави и по-пълноценни взаимоотношения;
- Подобрено физическо здраве: Емоционалните блокажи могат да се проявят като физически признаци като главоболие, храносмилателни проблеми и хронична болежка. Чрез освобождението на тези страсти хората могат да изпитат усъвършенствано физическо здраве.
- Повишено съзнание: техниката за прочувствена независимост предизвиква хората да изследват и схващат своите страсти, което води до нараснало съзнание и персонален напредък.
Методи за техника за прочувствено освобождение
Техниката за прочувствено освобождение употребява разнообразни способи, с цел да помогне на хората да освободят уловените страсти и да реализират прочувствен баланс.
- Дишане: Упражненията за надълбоко дишане се употребяват, с цел да оказват помощ на хората да се свържат с страстите си и да освободят сдържаните чувства;
- Работа с тялото: Физическите извършения и разтягания се употребяват за освобождение на напрежението и насъбраните страсти от тялото;
- Практики за внимателност: Медитацията и техниките за внимателност се употребяват, с цел да оказват помощ на хората да осъзнаят и обработят своите емоции;
- Терапия с говорене: Докато EFT се концентрира върху физически и опитни практики, лечението с говорене може също да бъде включена, с цел да помогне на хората да изследват и обработват страстите си вербално.
Как да практикувате техника за прочувствено освобождение
Добре е да работите с подготвен експерт и треньор, който ще ви научи напълно по какъв начин да работите с техниката.
За начало се изговаря изречението: " Въпреки че (изговаряне на проблеми и блокажи), аз одобрявам и обичам себе си ".
Изговарянето включва и потупване с върха на пръстите по избрани акупунктурни точки по лицето, главата и тялото. Така се изпращат успокояващи сигнали до мозъка и се възвръща спокойствието. Идеята на техниката за прочувствена независимост е да постигнете лекост от блокажите, като започнете да говорите за тях позитивно.
Има и способи за самопомощ, които хората могат да практикуват вкъщи.
Дълбоко дишане: Вдишвайте надълбоко, постепенно, като се фокусирате върху издишването, с цел да освободите напрежението и уловените емоции;
Медитация за сканиране на тялото: Затворете очи и се фокусирайте върху разнообразни елементи на тялото си, освобождавайки напрежението и страстите, до момента в който сканирате от главата до петите;
Физически извършения: Участвайте във физически действия като йога, тай чи или танци, с цел да освободите арестуваните страсти и напрежението от тялото;
Водене на дневник: Запишете вашите мисли и усеща, с цел да обработите и освободите прочувствените блокажи;
Техниката за прочувствено освобождение предлага холистичен метод към прочувственото излекуване, като се концентрира върху освобождението на уловени страсти и постигането на прочувствен баланс.
Чрез включването на физически извършения, дишане и практики на внимание, хората могат да изпитат понижен стрес, усъвършенствани взаимоотношения и усъвършенствано физическо и прочувствено благоденствие.
Независимо дали работят с подготвен доктор или практикуват техники за самопомощ вкъщи, EFT дава опция на хората да поемат дейна роля в своето лечебно пътешестване и да живеят по-щастлив и по-здравословен живот.
