Тази техника за среща в света на духовното с вашите

Тази техника за среща в света на духовното с вашите покровители и водачи предлага доктор Джоуди Скиликорн в своята книга „ Лечение на депресията без лекарства “. Тя я заимствала от Лоръл Парнъл, която й я посочила по време на Курса по десенсибилизация и повторна преправка на информацията посредством придвижване на очите (EMDR) В Институт „ Омега “. В книгата си психиатърката развенчава мита, че депресията е плод на неврохимичен дисбаланс и предлага холистични решения за превъзмогването й. Сред тях са осъзнатост, хранене, подсилване на мисловните връзки, придвижване, сън, респект към духовните учители и търсенето на препоръки от тях.  Разположете се комфортно във вашия ъгъл за медитация – мястото в дома ви, където се чувствате най-уютно и най-защитени. Вашето умерено кътче. Отделете задоволително време, с цел да си починете и да забележите по какъв начин се усеща тялото ви. Обърнете внимание на предметите и шумовете към вас. Дишайте в това пространство.
Когато сте подготвени, позволете в мозъка ви да се появи обликът на закрилническа фигура, която иде да се причисли към вас в спокойното ви кътче. Тя може да е действителна или мислена - човек, животно или дух. Може да е някой, който познавате, или воин от обичана книга, филм или картина. Но би трябвало да има закрилнически качества, с цел да ви пази гърба, да се грижи за вас и да ви пази. Ако ви е мъчно да се сетите за сходен съответен облик, просто продължете да се отпускате и да се вглъбявате в незримото. След известно време пробвайте отново. Когато се получи, вие ще усетите контакта.
Дайте си опция да почувствате силата, закрилата и поддръжката на това наличие. Знайте, че можете да го наградите постоянно и на всички места, когато се нуждаете от закрилата му.
Може би ще ви бъде от изгода да скръстите ръце пред гърдите си, като че ли сами се прегръщате. Нежно и ритмично направете потупвания  напред-назад, дясно-ляво, дясно-ляво. Опитайте дали това няма да ви помогне още повече да се отпуснете и да успокоите тялото си. Ако не е по усета ви, пропуснете този миг и просто преживейте връзката със своя покровител и неговото застъпничество.
Дайте си опция да почувствате грижовността и обичта на това наличие. Ако ритмичното потупване на ръцете ви е помогнало за самовглъбяването при започване на на тази процедура, повторете го. Останете с вашия настойник толкоз, колкото ви е прелестно. 
После наградите фигурата на умен лидер. Тя също може да одобри всевъзможен образ, стига да въплъщава мъдрост, упътване и просветление, усетете връзката си с този лидер. Вижте по какъв начин ще се почувствате в негово наличие. Може би ще имате предпочитание да поддържате връзка с него или с някой различен от водачите си. Ако желаете, попитайте го/ги дали имат обръщение за вас, помолете го/ги за съвет или да ви се обясни обстановката по отношение на някакъв проблем, който ви тревожи. 
Може би ще получите отговор, а може би - не. Може би през днешния ден е задоволително да зърнете водачите си, а по-нататък да съберете повече информация. Тя може да пристигна по разнообразни способи – с думи, под формата на цветове, звуци и чувства или в напълно различен тип. Просто бъдете любознателни и отворени за разнообразни благоприятни условия.
Когато се почувствате подготвени да си тръгнете, безусловно благодарете на водачите си, че са били през днешния ден с вас. Благодарете и на себе си, че сте си отделили това време, с цел да започнете пътя си към изцелението. 
Знайте, че можете да наградите водачите си когато и да е, когато почувствате нужда от протекция, грижа или мъдри упътвания. 
Поемете още няколко дълбоки глътки въздух и почуствайте гърба си, опрян на пода или в облегалката на стола. Размърдайте пръстите на краката си и на ръцете си, с цел да разбудите тялото си. 
Когато сте подготвени, позволете на очите си да се отворят, с цел да се върнете в стаята. Обърнете внимание по какъв начин се чувствате. После отворете дневника си и запишете претърпяното.Източник