Тайните на Изтока: Как японките поддържат форма?
Свикнали сме да мислим за загубата на тегло като за непрестанна битка сред глада, желанието ни за нещо сладко и мързела, който ни стопира да влезем във фитнес залата.
Японците са на мнение, че всичко това е ненужно. Но по какъв начин поддържат страхотната си форма и на какво се дължи тяхното дългоденствие? На хармонията, в която живеят.
“Когато се реалокирах в Токио, тежестта ми бе с 20 кг повече от естественото за мен. Разказах за моите терзания на една японка и нейния отговор в действителност ме шокира. “Вземи си гореща вана. Това ще ти помогне ”, сподели тя. Гореща вана? Аз съблюдавах строга диета, изтезавах се с ежедневните 2-часови извършения и не можех да спра да мисля, че не се старая задоволително. Но единствено смяната на отношението ми към моето тяло ми оказа помощ да изгубя с лекост 30 кг ” , разкрива Катрин Грьонър.
Тя декларира, че обръщаме прекомерно доста внимание на калориите и не се фокусираме върху най-важното нещо: да се вслушвате в “гласа ” на тялото ни. Именно на това се дължи съвършената визия на азиатските девойки. Ако следвате техните препоръки, то и вие напълно скоро ще се радвате на друга визия.
Не прекалявайте с тренировките
Често девойките, които желаят да отслабнат, стартират да упражняват старателно и да поемат много щедро количество здравословна храна. Това се оказва неправилно, съгласно японките. “Ако упражнявате като сумист, ще изглеждате като сумист ”, безапелационни са девойките в Япония. Те изясняват, че с построяването на мускули, вие трупате и лой. Друг минус на несъразмерните извършения е хипервентилация (учестено дишане). Когато дишането ви е ускорено, тялото ви получава сигнали, че би трябвало бързо да се достави с сила, а това се случва посредством храната. Това е и повода да изпитвате апетит след извършения.
Топлината е живот
Едно от най-популярните посоки в Изтока е, че одобряват храна, минала през топлинна обработка. Но не си мислете, че залагат на комплицирани ястия. Те възприемат храната като сила, която консумираме, с цел да оцелеем. Много диетолози поучават да ядат сурови плодове и зеленчуци. Няма никакво подозрение, че това е доста потребно за вашето здраве, само че японците биха ви предложили да ги сварите или изпечете, с цел да може тялото ви да се стопли. Може би те няма да съдържат доста витамини, само че тялото ви ще получи повече топлота и сила.
Не приемайте течности по време на хранене
Японците в никакъв случай не пият нещо, до момента в който се хранят. Първо, тъй като течностите охлаждат тялото. И второ, тъй като това е нездравословно за храносмилането. Учените изясняват, че водата обезврежда киселината, която стомахът създава, с цел да протече безпроблемно храносмилането. В резултат на това, тялото ви се нуждае от повече сила, с цел да продължи този развой и по тази причина вие се нуждаете от още храна. Храната може също да даде на тялото нужните течности, ето за какво японците обичат горещите супи.
Горещата вана удължава живота
Горещата вана работи ужасно на духа и тялото. Тя носи успокоение, мускулите ви са облекчени, а циркулацията на кръвта се усъвършенства по натурален път. Вземането на вана най-малко два пъти месечно ще ви подкрепи кожата ви да се пречисти, а храносмилането ви да се усъвършенства. Но японците имат едно значимо предписание: равнището на водата във ваната би трябвало да е до равнището на сърцето, в случай че е по-високо, кръвното ви налягане ще се увеличи. Температурата би трябвало да я към 38 – 40° С, с цел да се подбри кръвообращението.
