Световнизвестен кардиолог разкри кои стойности на кръвното налягане са наистина опасни за здравето
Световноизвестния кардиолог, доктор Александър Мясников показа при какви стойности на кръвното налягане съществува заплаха и риск от сърдечносъдови болести и по какъв начин би трябвало да се лекувате вярно, с цел да се понижи този риск.
Многобройни проучвания и обширни клинични наблюдения откриват, че разнообразни равнища на кръвното налягане допускат друга степен на риск и опасност от сърдечносъдови болести. Ако е нараснала горната граница, тя би трябвало да се намали до равнище 140, а и по-ниско, при изискване, че такова намаляване (под 140) не изисква непотребен банкет на медикаменти, когато рискът от техните странични феномени стане недопустим. В същото време при пациентите на възраст 60 година и повече, горната граница (систоличното налягане) е допустимо да се откри даже малко по-високо: 150 единици, само че при изискване, че подобен човек е със здрави бъбреци и няма диабет, горната граница също не би трябвало да надвишава 140 единици.
Ето при тези равнища на кръвното налягане значително се намалява рискът от инфаркт и инсулт.
Следваща обстановка – нараснала долна граница (диастолично налягане). Като начало, в случай че съумеете да понижите долната граница до 85 единици, а за хората над 60 години – 90 единици, тогава рискът от сърдечносъдови произшествия също се намалява. Но в случай че тук се прекали с понижаването под 85 единици, в смисъл се стигне до крайности, рискът нараства. Това се следи при стабилно намаление на долната граница под 85 единици. Понижавайки горната граница, ние редом с това намаляваме и долната, като не всеки път можем да удържим вярното съответствие. Смята се, че е значимо да се намали горната граница до мечтаното равнище, само че в случай че долната си остане над 85 единици, се постанова да се примирим с това. Във всички случаи обаче, при болните с към този момент открити сърдечни болести, долната граница не би трябвало да е по-висока от 65 единици.
Въобще степента на намаление на рисковете от сърдечносъдови произшествия при медикаментозно лекуване зависи директно от изходното равнище на повишение на артериалното налягане като цяло и на долната граница в частност. При тежка хипертония (долна граница 115-129 единици) и изразена хипертония (долна граница 105-114 единици), няма никакво подозрение за нужда от медикаментозно лекуване. Докато при умерена хипертензия (долна граница 90-104 единици), както демонстрира здравната статистика, лекуването с медикаменти намалява риска в доста по-малка степен. Във всички случаи при такова равнище на артериалното налягане медикаментозното лекуване би трябвало да се предшества от един по-дълъг интервал на опити да се промени обстановката с нормализиране метода на живот: ограничение на солта, на алкохола, съблюдаване на диета, постоянни физически натоварвания и така нататък Въобще, без съблюдаване на тези ограничения по принцип е невероятно никакво съответно лекуване на артериалната хипертония. В задълбочените обстановки не е допустимо да се чакат да вземем за пример 3 месеца, с цел да се види резултатът от немедикаментозното лекуване. Тогава то върви редом с приема на лекарства.
Принципите на такова държание са известни: диета, намаление на тежестта, постоянни физически натоварвания и отвод от нездравословните привички. Ако сте подготвени да възприемете препоръките, да стартираме с диетата. Изследвани са няколко модели на диета, които, в случай че се съблюдават, се следи най-ефективно намаление на кръвното налягане. В резултат на направената диета, която по този начин се и назовава: DASH – в превод: “диетични мероприятия, овладяващи хипертонията ”.
А точно: ограничение на общия брой калории, изтъкване на плодове и зеленчуци, на обезмаслени млечни артикули. Ограничаване на солта, на алкохола, на месото. Пълно отричане от фаст фуд (бързо хранене) и нездравословните мазнини. Но има и елементи. За солта към този момент говорихме. Относно плодовете и зеленчуците – не по-малко от половин кг дневно и от едното, и от другото.
На хипертоника му е нужна риба, а тези, които не я обичат, да одобряват рибено масло.
Калцият също потвърдено намалява кръвното налягане. И тук е същата обстановка – в продуктите този минерал има удобен резултат, а в таблетките – напълно. Отличен източник на този скъп минерал са обезмаслените млечни артикули. Но в действителност наложително обезмаслени, другояче нездравословните млечни мазнини ще сведат изгодата на нула.
И още един хипотензивен съставен елемент на диетата са белтъчини от растителен генезис – това са соята, бобовите артикули, фасулът.
Инфо: За Жената
