Студен протеинов сандвич - идеален за похапване след тренировка или

Студен протеинов сандвич - съвършен за похапване след подготовка или като закуска.

Необходими Продукти

● протеинови хлебчета - 3 бр.
● чесън - 1 скилидка
● яйца - 1 бр. варено
● извара - 3 с.л. нискомаслена
● кисело мляко - 2 с.л. нискомаслено
● сол
● зелен лук - перца
● краставици - 1 бр.

Начин на подготвяне

В купа се счуква скилидка чесън.

Вареното яйце се настъргва с ренде и се прибавя в купата със счукания чесън.

Прибавят се три лъжици извара, две лъжици кисело мляко и сол на усет.

Перцата зелен лук се нарязват на ситно, прибавят към останалите артикули и всичко се разбърква.

Протеиновите хлебчета се разрязват на две и се намазват с приготвения яйчен пастет.

Гарнира се здравословният сандвич с тънки резенчета краставица за прохлада и е подготвен за изразходване.

Студен протеинов сандвич - съвършен за похапване след подготовка или като протеинова закуска.