Стройните и стегнати крака са целта на този комплекс от

Стройните и стегнати крайници са задачата на този комплекс от 10 извършения. За тях не са нужни никакви уреди, тежести или ластици.

Движенията са от дисциплината баре, въодушевена от балета. Изпълняват се напълно елементарно в домашни условия, би трябвало ви единствено стол или маса за опора. Специфичното е, че придвижванията могат да се извършват с крайници, повдигнати на пръсти – по този начин натоварваме мускулите на прасците в допълнение.

Ако и вие нормално упражнявате у дома, включете този елементарен комплекс от извършения в репертоара си. Резултатът ще ви хареса – по-изваяни и по-стегнати крайници, без тежести, за немного време!

Ето и по какъв начин се извършва всяко от тях: