Стресът може да повлияе на храненето и да предизвика така

Стресът може да повлияе на храненето и да провокира по този начин нареченото прочувствено хранене. То води до преяждане с непотребни калории, а както знаем, те от своя страна водят до наднормено тегло с всичките му странични резултати.
Прочетете още
Ако постоянно се поддавате на този ентусиазъм да хапвате изобилна, калорична и задоволяваща храна, това може съществено да повлияе на тежестта ви. Решението не е в това просто да спрете да ядете, а в това да овладеете напрежението.

Когато се стремите към баланс в живота и храненето, това прави ръководството на напрежението по-лесно. Не си забранявайте обичаните храни вечно. Не се самобичувайте, когато се изкушите. Просто приемете, че тези обичани калорични и сладки храни ще са нещо, което ще си позволявате понякога.

Хобита, разходки, спорт, обичани занимания, другарство с другари са единствено част от методите, по които да се борите със напрежението. Няма по какъв начин да го премахнете от живота си, тъй като е на всички места в всекидневието ви. Вместо това се пробвайте да го управлявате.

Бавното хранене и съзнателното усвояване на всяка хапка с внимание оказва помощ да се храните здравословно, пълноценно и осъзнато. Това ще ви защищити от преяждане, тъй като тялото ви ще има задоволително време да усети сигналите, че сте сити.