Какво разкрива за теб позата ти на сън?
Според редица психолози, позата ни на сън приказва доста за нашата еднаквост.
Най-полезните пози за сън
Според английско проучване позата по време на сън оказва въздействие върху продължителността на съня и какъв брой ефикасен е той, както и върху здравето ви.
По тил
За: Тази позиция е добра за балансирането на тежестта на тялото ви. Добра е и за вътрешните органи, врата и гърба. Може да пробвате да спите с възглавница под коленете с цел да поддържате добра позиция на гърба.
Против: Ако хъркате, може да желаете да се обърнете на една страна. Но, в случай че спите по тил, сигурно ще хъркате много по-лошо.
На една страна
За: Ако лежите на една страна в ембрионална поза със сгънати колене и възглавница сред краката, това може да помогне да се отстрани напрежението върху гърба. Важно е да спите и с глава на възглавница, тъй че главата ви да не увисва и да скапе позицията. Спането на лявата ви страна може да понижи неразположението на стомаха.
Против: Тази позиция е най-хубава, тъй като следва естествената извивка на гръбнака.
По стомах
За: Когато ви боли гърбът, може да спите по стомах, с цел да намалите напрежението.
Против: Това е позиицята с най-вече опасности. Тя потиска естествената извивка на гръбнака, а главата ви би трябвало да бъде обърната на една страна цяла нощ
