София. Тренировките навън са предпочитани пред тези в зала. Това

София. Тренировките на открито са желани пред тези в зала. Това сподели за предаването „ Добър ден, България “ на Радио „ Фокус “ фитнес инструкторът – Магдалена Бакалова. Тя посочи, че сега се следи мощен интерес към спорта от страна на младежите. Те избират сутрините, когато е по-хладно или пък следобяд, когато също имат такива условия.

„ Определено персонално аз виждам такава наклонност, която е с тренировки за възстановяване на тяхната двигателна интензивност и по-скоро вид подвижност, разпъване, защото, знаете, през днешния ден хората от ден на ден и повече прекарват времето си стоешком пред компютъра, изключително в този момент, когато не са в офиси и им се постанова доста постоянно да остават у дома. И се веселя пък, че въпреки всичко мислят за себе си и за своето здраве “, разяснява тя.

Магдалена Бакалова сподели още, че в случай че човек желае да се концентрира върху визия би трябвало да насочи вниманието си към тренировките, които са с повече тежести – във фитнес зала. Тя предложи да се консултираме с треньор, който да ни оказва помощ, с цел да не получим контузии.

„ За всички останали хора поучавам, които желаят да упражняват за здраве, за това тялото им да бъде функционално - да избират тренировки, които упражняват тялото изцяло, сложно, естествено, с извършения, с по-леки тежести, с ластици, повече придвижване да имат на открито, да вървят. Не е целесъобразно доста дълги километри тичане, а в действителност да изберат тренировки, които са по-скоро за тяхното двигателно усъвършенстване, в сравнение с нещо, което да е още по-изолирано и по-напомпващо, както споделяме ние. И наложително да стартират да включват тренировки по подвижност, тъй като това е най-новата наклонност в актуалния свят. Хората са обездвижени и извънредно сковани “.

Във връзка с това, че фитнесът стана известен и при младежите треньорът разяснява, че някои от тях влизат в залата без да се съветват с инструктор и стартират да употребяват уредите, защото е най-лесно. Според Магдалена Бакалова това е малко противопоказно.

„ Съвременните деца, много по-рано се сковават, обездвижват се, нямат тази двигателна просвета, която може би ние като по-малки по натурален път придобивахме, поради игрите на открито. При тях не е по този начин и считам, че има задоволително спортове за деца и сътрудници, които работят с деца по функционален метод, към които да се насочат. Фитнесът не мисля, че е тяхното “, безапелационна бе тя.

Магдалена Бакалова разяснява и другите режими на хранене. Според нея в случай че желае един човек да се усеща добре и да се храни здравословно, той може да се храни с оптимално чиста храна, която елементарно се намира в нашите географски ширини. Също по този начин е хубаво хората да се научат да се хранят с малко повече протеини, естествени несъмнено, с цел да се усещат по-сити, безапелационна бе тя. Колкото до баничките за закуска, макар че са доста обичани от всички – тези от будките не са уравновесена закуска.

„ Няма неприятно, дано да са веднъж в месеца, само че домашно приготвени “, разяснява с усмивка Бакалова.

Вилислава ВЕТРЕНСКА