Идеалното смути е с по-малко въглехидрати
Смутитата се трансфораха в една от най-любимите ни закуски, когато нямаме време да си приготвим нещо по-специално рано заран.
Но тези плодови питиета също могат да бъдат много нездравословни поради въглехидратите и цялата плодова захар, която съдържат. Ето за какво е целесъобразно сами да си ги подготвяме тези питиета, с цел да можем да следим процеса на тяхното подготвяне и избора на артикули. С подобаващите съставки ще може да избегнете многото въглехидрати. Но по какъв начин да се случи това? Като наблегнете на повече зеленина, както и да знаете какво съдържат другите плодове и зеленчуци.
Например, бананите, ананасите, крушите и черешите имат високо наличие на въглехидратите, до момента в който прасковите, кивитата и цитрусовите плодовене толкоз. Ако ви звучи доста комплицирано, ние ви предлагаме няколко разновидността смутита, които да добавите в своето всекидневно меню.
Кейл с ягода
Зелените зеленчуци са идеалното решение, когато се пробвате да намалите въглехидратите. Ето за какво това смути е изключително уместно за вас. Смесете чаша прясно изцеден сок от портокал, ягоди, половин банан и охладено бадемово мляко. Ако желаете да ви е малко по-сладко, прибавете малко мед.
Круши и бадемово масло
Смутито с бадемово масло, канела, карамфил, круша и джинджифил на прахуляк, са идеалното начало на една свежа зимна заран. И въпреки крушите да имат високо наличие на въглехидрати от множеството плодове, а бадемовото масло да съдържа някои наситени мазнини, те са страховит източник на протеини, което е от значително значение за здравословното хранене.
Червен портокал и спанак
Това смути с червен портокал, спанак, бадеми, банан, мляко и кисело мляко е страхотна закуска за тези от вас, които имат хормонален дисбаланс. Освен това оказва помощ на признаците на Постановление на Министерски съвет, конвулсии и други проблеми със стомаха. Всяка съставна част дава на организма основнитехранителни субстанции, които му трябват, с цел да поддържа уравновесена ендокринна система. Например, макар че бананите са с високо наличие на въглехидрати, те обезпечават калий, който подкрепя положителната функционалност на мускулите, хидратират тялото, до момента в който киселото мляко обезпечава пробиотици и калций, а спанакът е източник на желязо.
Боровинково смути
Тази страхотна примес е подобаваща, в случай че имате проблем със занимателен метаболизъм. Смесете боровинки, бадеми, банани, лимони и кисело мляко. Снабден със здравословен протеин и фибри, това е идеалният метод да разсъните храносмилателната си система заран, без да се постанова да вършиме комплицирана закуска с яйца.
Смути за сила
Тази рецепта е една страхотна опция на утринното кафе или зелен чай, които нормално пием, с цел да се събудим. За да го получите, смесете неподсладено бадемово мляко, бейби кейл, бадемово масло, ананас и банан. Можете също по този начин да добавите и спирулина, която работи съвършено на организма, в случай че има потребност от детоксикация на тежки метали от тялото.
