Как йогата може да бъде най-добрият приятел на тялото ни
Случвало ли ви се е след осем часа пред компютъра да усетите по какъв начин гърбът се стяга, раменете натежават, а напрежението във врата се е настанило като нежелателен посетител? В такива моменти тялото ни изпраща сигнали, че има потребност от рестарт. Но постоянно мисълта за интензивна подготовка във фитнеса носи повече стрес, в сравнение с мотивация.
Движението не би трябвало да бъде следващата задача в листата ни с задължения, за която да се чудим по какъв начин да намерим време. Вдъхновени от новата акция на спортния бранд на Lidl CRIVIT -, поглеждаме на физическата интензивност по нов метод - не като гонене на огромни резултати или съвършена фигура, а като наслада от самото придвижване и грижа за себе си.
CRIVIT ни предизвиква да се вслушваме в личното си тяло, да построяваме привички и да одобряваме придвижването като естествена част от всекидневието си. Независимо дали сме начинаещи или към този момент спортуваме интензивно, концепцията е една - да открием своя метод да се движим и да се усещам добре и щастливи от това.
Йогата като рестарт за тялото и мозъка
Йогата е един от най-достъпните способи да намерим " своето придвижване ", тъй като тя не изисква предварителна подготовка, особено съоръжение или обособена стая за спорт - задоволително е малко пространство в хола и предпочитание да накараме тялото и мозъка ни да се усещат по-добре.
Интересен факт е, че йога практиката непосредствено подтиква блуждаещия нерв (vagus nerve) - " основният комутатор " на напрежението в организма. Само няколко минути в избрана поза могат безусловно да превключат нервната система от режим " битка или бягство " към положение на бездънен покой и регенерация. Дори няколко елементарни пози (асани) оказват помощ за възстановяване на кръвообращението и лимфния дренаж, което е от значително значение при затънал метод на живот. Редовната процедура укрепва така наречен " дълбока мускулатура ", която поддържа гръбначния дирек и усъвършенства стойката ни, до момента в който в същото време развива еластичност и баланс.
5-минутна процедура за вътрешен баланс
Не е нужно да сте специалист, с цел да започнете да практикувате йога. Ето няколко асани, които ще оказват помощ на кръвообращението и ще освободят насъбраното напрежение:
Детска поза (Balasana): Коленичете на пода, допрете палците на краката си и седнете върху петите. Наведете се напред, до момента в който челото ви допре земята, и протегнете ръцете си надалеч пред вас. Останете по този начин за 5 дълбоки вдишвания, с цел да успокоите нервната система. Поза " Котка-Крава " (Marjaryasana-Bitilasana): Застанете на четири крайници. При поемане спуснете корема надолу и погледнете към тавана (крава), а при издишване извийте гърба нагоре като дъга и приберете брадичката към гърдите (котка). Това придвижване " смазва " прешлените на гръбначния дирек. Гледащо надолу куче (Adho Mukha Svanasana) : От позиция на четири крайници повдигнете таза нагоре и обратно, до момента в който тялото ви образува обърнато " V ". Позата усъвършенства лимфния дренаж и разтяга целия тил.
Комфортът преди всичко
В йогата вниманието е ориентирано във вътрешността, по тази причина оборудването би трябвало да бъде оптимално комфортна. За да бъде преходът към това положение равномерен, CRIVIT залага на функционалност и високо качество на налична цена. Продуктите на марката минават през строги проби в , което подсигурява тяхната издръжливост и комфорт. Ето за какво може да сте сигурни, че клинът или спортното ви горнище ще устоят на всяко разпъване, материите са дишащи и функционални, а вие ще се чувствате комфортно във всяка поза.
През тази седмица в Lidl ще откриете, като и състезателен панталон CRIVIT на цена надлежно 11.24 €/21.98 лева и 8.68 €/16.98 лева Предлага се и в разнообразни размери, обогатен с хиалурон, на цена 9.20 €/17.99 лева, както и в разнообразни цветове и размери, също обогатено с хиалурон, на цена 7.66 €/ 14.98 лева, както и още веднъж в разнообразни размери и обогатена с хиалурон на цена 8.17 €/ 15.98 лева
Вашият персонален " дзен " ъгъл с продуктите на Lidl
За да започнете своето пътешестване към по-добро здраве и баланс на тялото и мозъка, не е нужна огромна инвестиция. Тази седмица в Lidl можете да откриете всичко належащо за вашата домашна процедура по йога, като започнете от основата - на цена 9.71 €/18.99 лева, която обезпечава нужния комфорт и сигурност за ставите ви. За моментите, в които желаете да добавите леко предизвикателство за тонус, за 4.60 €/9.00 лева е идеалното решение.
Добро попадение са и аксесоарите за възобновяване, като на цена 6.13 €/11.99 лева, които са същинско избавление за схванатите мускули и оказват помощ на тялото да се освободи от насъбрания стрес денем.
Движение без напрежение
В края на деня най-ценното не е броят изгорени калории, а това съвсем необяснимо възприятие на лекост, което обгръща тялото незабавно след последното разпъване. В портала можете да откриете още хрумвания и наличие, които да ви оказват помощ да експериментирате, до момента в който откриете интензивността, която ви зарежда.
Движението не би трябвало да бъде следващата задача в листата ни с задължения, за която да се чудим по какъв начин да намерим време. Вдъхновени от новата акция на спортния бранд на Lidl CRIVIT -, поглеждаме на физическата интензивност по нов метод - не като гонене на огромни резултати или съвършена фигура, а като наслада от самото придвижване и грижа за себе си.
CRIVIT ни предизвиква да се вслушваме в личното си тяло, да построяваме привички и да одобряваме придвижването като естествена част от всекидневието си. Независимо дали сме начинаещи или към този момент спортуваме интензивно, концепцията е една - да открием своя метод да се движим и да се усещам добре и щастливи от това.
Йогата като рестарт за тялото и мозъка
Йогата е един от най-достъпните способи да намерим " своето придвижване ", тъй като тя не изисква предварителна подготовка, особено съоръжение или обособена стая за спорт - задоволително е малко пространство в хола и предпочитание да накараме тялото и мозъка ни да се усещат по-добре.
Интересен факт е, че йога практиката непосредствено подтиква блуждаещия нерв (vagus nerve) - " основният комутатор " на напрежението в организма. Само няколко минути в избрана поза могат безусловно да превключат нервната система от режим " битка или бягство " към положение на бездънен покой и регенерация. Дори няколко елементарни пози (асани) оказват помощ за възстановяване на кръвообращението и лимфния дренаж, което е от значително значение при затънал метод на живот. Редовната процедура укрепва така наречен " дълбока мускулатура ", която поддържа гръбначния дирек и усъвършенства стойката ни, до момента в който в същото време развива еластичност и баланс.
5-минутна процедура за вътрешен баланс
Не е нужно да сте специалист, с цел да започнете да практикувате йога. Ето няколко асани, които ще оказват помощ на кръвообращението и ще освободят насъбраното напрежение:
Детска поза (Balasana): Коленичете на пода, допрете палците на краката си и седнете върху петите. Наведете се напред, до момента в който челото ви допре земята, и протегнете ръцете си надалеч пред вас. Останете по този начин за 5 дълбоки вдишвания, с цел да успокоите нервната система. Поза " Котка-Крава " (Marjaryasana-Bitilasana): Застанете на четири крайници. При поемане спуснете корема надолу и погледнете към тавана (крава), а при издишване извийте гърба нагоре като дъга и приберете брадичката към гърдите (котка). Това придвижване " смазва " прешлените на гръбначния дирек. Гледащо надолу куче (Adho Mukha Svanasana) : От позиция на четири крайници повдигнете таза нагоре и обратно, до момента в който тялото ви образува обърнато " V ". Позата усъвършенства лимфния дренаж и разтяга целия тил.
Комфортът преди всичко
В йогата вниманието е ориентирано във вътрешността, по тази причина оборудването би трябвало да бъде оптимално комфортна. За да бъде преходът към това положение равномерен, CRIVIT залага на функционалност и високо качество на налична цена. Продуктите на марката минават през строги проби в , което подсигурява тяхната издръжливост и комфорт. Ето за какво може да сте сигурни, че клинът или спортното ви горнище ще устоят на всяко разпъване, материите са дишащи и функционални, а вие ще се чувствате комфортно във всяка поза.
През тази седмица в Lidl ще откриете, като и състезателен панталон CRIVIT на цена надлежно 11.24 €/21.98 лева и 8.68 €/16.98 лева Предлага се и в разнообразни размери, обогатен с хиалурон, на цена 9.20 €/17.99 лева, както и в разнообразни цветове и размери, също обогатено с хиалурон, на цена 7.66 €/ 14.98 лева, както и още веднъж в разнообразни размери и обогатена с хиалурон на цена 8.17 €/ 15.98 лева
Вашият персонален " дзен " ъгъл с продуктите на Lidl
За да започнете своето пътешестване към по-добро здраве и баланс на тялото и мозъка, не е нужна огромна инвестиция. Тази седмица в Lidl можете да откриете всичко належащо за вашата домашна процедура по йога, като започнете от основата - на цена 9.71 €/18.99 лева, която обезпечава нужния комфорт и сигурност за ставите ви. За моментите, в които желаете да добавите леко предизвикателство за тонус, за 4.60 €/9.00 лева е идеалното решение.
Добро попадение са и аксесоарите за възобновяване, като на цена 6.13 €/11.99 лева, които са същинско избавление за схванатите мускули и оказват помощ на тялото да се освободи от насъбрания стрес денем.
Движение без напрежение
В края на деня най-ценното не е броят изгорени калории, а това съвсем необяснимо възприятие на лекост, което обгръща тялото незабавно след последното разпъване. В портала можете да откриете още хрумвания и наличие, които да ви оказват помощ да експериментирате, до момента в който откриете интензивността, която ви зарежда.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ