Как да се възстановим след раздяла: Защо боли толкова много и как да забравим любимия по-бързо
След раздялата с обичан човек, колкото и да е мъчно, постанова се да го забравим допустимо най-бързо. Разбира се, би трябвало да отчетем и обстоятелството, че болката може да е доста мощна и да ви съсипе дефинитивно.
Емоционална болежка от раздялата
Несигурността е повода да изпитваме по този начин наречената прочувствена болежка след разлъка. Тя подухва доста мисли в главата ни и най-много „ Как ще пребивавам без него/нея? “, „ Дали ще срещна друга обич в живота си? “
Физическа болежка след раздялата
Те е не по-малко сериозна. По време на интервала на влюбване в човешкото тяло се създава огромно количество допамин (хормонът на щастието) и окситоцин (хормонът на доверието). Така свикваме с сходни хормонални „ наслаждения “, че щом връзката завърши и концентрацията им фрапантно намалее, това е причина да изпитаме сериозен нервозен срив.
Тялото стартира да създава хормони на напрежението, които оказват негативен резултат върху сърцето. Те предизвикват неприятна тъпа болежка в гърдите и други признаци, мощно наподобяващи сърдечен удар.
Когато изпитвате остри болки след раздялата, е значимо да разберете, че това са признаци на хормонални промени. С времето те ще се възстановяват, в случай че обстановката не бъде влошена от следваща раздялата меланхолия.
Три стъпки към свободата
Преди да започнете нов стадий от живота си, би трябвало да забравите за предходната си обич и три лесни стъпки ще ви оказват помощ с това.
Стриктното осъществяване на всяка от тях ще направи допустимо по-малко мъчително изтриването на тъжната любовна история от паметта ви.
Освободете отрицателните страсти
За да забравите обичания човек, освободете вътрешния си свят от насъбрания в него негативизъм. Не пропускайте да се сбогувате с страсти като отчаяние, възмущение и яд. Те са чудовища, които изпиват силите ви и ви наслояват ненужна негативна сила. Затова би трябвало да бъдат „ пуснати на открито “ по всевъзможен вероятен метод.
Предприемете дейности
Ако ви се да крещите – направете го, в случай че ви се плаче – плачете, в случай че желаете да чупете – чупете, само че не потискайте възприятията и страстите в себе си, тъй като това е сигурен метод да си докарате тежка психическа контузия.
Отворете се за нови позитивни усеща
Третата стъпка от обновяването е ориентирана към осъзнаване и приемане на бъдещето без индивида, който сте обичали. Когато всички остарели страсти са унищожени и изхвърлени, е време да отворите сърцето си за нови позитивни усеща.
Ето някои хрумвания:
Прекарвайте повече време с приятелите си
Запишете се за курс по танци или непознат език
Посетете от дълго време забравени родственици
Подарете си странствуване
Опитайте се да се обкръжите с нови привички и ползи. Попийте усещанията от всичко, което се случва. Попадайки във водовъртежа на събитията, ще можете последователно да подобрите живота си, да се отървете от мъчителната болежка и блян по бившия/та.
Как да сложим завършек на страданието
Постоянните мемоари водят до потиснатост и обезсърчение.
За да се освободите от любовта, спрете да се измъчвате със страдалчество.
За да прекъснете порочния депресивен кръг „ Обичам – не мога да пребивавам без него/нея – не виждам смисъла на живота “, би трябвало да рестартирате благодарение на 5 стъпки.
Наплачете се
Природата се е погрижила хората да имат елементарен метод да се отърват от вътрешното напрежение. Сълзите оказват помощ за премахването на провокираните от напрежението субстанции от тялото.
Не се срамувайте от тази потребност, не толерирайте сдържането на страсти, то е доста нездравословно. Колкото по-скоро настъпи физическото облекчение, толкоз по-скоро психическите рани от раздялата ще заздравеят.
Приемете раздялата като приключен факт
Колкото и мъчително да е при започване на пътя към нов живот, забравянето на любовта несъмнено ще свърши работа, в случай че добре осъзнаете, че се разделяте с нея вечно.
Не се измъчвайте с вярата, че връзката ще бъде възобновена, а приемете, че това в никакъв случай няма да се случи.
Не правете раздялата си специфична. Много хора минават през разлъка и не са умрели.
Дори са станали по-успешни, по-силни, намерили са своята сродна душа, която в действителност ги обича.
Третирайте раздялата като подарък от Съдбата и нов късмет за благополучие.
Не търсете срещи с някогашния си. Затворете тази глава от живота си, която към този момент сте прочели, и просто започнете нов разказ.
Не се самосъжалявайте
Всякакви сложни и спешни обстановки в живота се дават на човек не с цел да го създадат трагичен, а с цел да закалят духа му. Не се съжалявайте, не обвинявайте другите хора за проблемите си – това няма да ви разреши да се издигнете над обстановката и да влезете в мощен нов живот.
Често дамите споделят „ Той толкоз ми липсва, че не мога да работя “. Това, за жал, е просто опрощение на човек, който не желае да промени нищо в живота си, не желае да се откаже от предишното и се надява, че всички проблеми ще бъдат решени сами. Това в никакъв случай не се случва.
Поемете отговорността за живота си върху себе си, разберете, че никой с изключение на вас не може да направи нищо по въпроса. Не мислите ли, че заслужавате да бъдете щастливи?
Направете нещо ново
Постепенно нормалният темп на ще ви помогне да се върнете към естествен и благополучен живот.
Впечатленията са превъзходен метод да се разклатите след нещастна любовна история. Всеки човек има действия, за които преди този момент не е имал време. Ако не знаете по какъв начин да изхвърлите този човек от съзнанието си, пуснете нещо ново в живота си и това ще се случи от единствено себе си. Например, запишете се на йога или танци. Или пък спортувайте.
Не стойте на едно място, тъй че блатото на отчаянието да ви дърпа надолу към лепкавата кал на депресията.
Запълнете празнотата вътре с нови събития, след което скоро ще си спомняте с усмивка за предишното.
Общувайте повече с положителни хора
Психологията на тълпата е подредена по подобен метод, че мисленето на човек е мощно повлияно от неговата среда. Общуването с песимисти ще изостри последствията от раздялата.
Ето за какво, пробвайте се да изберете щастливи и положителни хора за компания. Те ще заредят отегченото сърце със своята сила, ще дадат положителни препоръки, ще отвлекат вниманието от несгодите и ще ви оказват помощ да погледнете на живота по нов метод.
Избор на тактичност за забравяне на обичания човек според от обстановката
Съществуват безчет тактики, които можете да употребявате, с цел да ви помогне да се почувствате по-добре след раздялата. Най-популярни са 4 от тях.
Ако любовта не е взаимна
Най-важното в тази обстановка е да се разбере, че:
Вината не е ваша – вие не носите отговорност за възприятията на другия човек.
Единственото, което остава, е да го забравите вечно и да продължите да живеете.
За да не се измъчвате и да облекчите тъжните мемоари, изключете този човек от полезрението си и не се срещайте в никакъв случай към този момент с него. Скоро ще пристигна разбирането, че е невероятно да обичаш някой, който не подхваща никакви дейности по отношение на теб.
Ако би трябвало да забравите, само че се виждате всеки ден
Ситуацията се усложнява, в случай че някогашният е сътрудник или състудент. Трудно е да се отървете от него, в случай че го виждате всеки ден.
Ще се наложи да употребявате друга тактичност на държание:
Когато връзката с него не може да бъде избегната, не си спомняйте старите дни. Сведете всички полемики до най-малко, говорете единствено по значими въпроси и нищо настрана.
Свикнете с концепцията, че сте непознати. Ако видите, че нещо се е случило с него, не се втурвайте да оферирате помощ. Не задавайте въпроси от рода на „ Какво се случи? Как мога да ти оказа помощ? “. Това не е ваша работа.
Не се сърдете на всички мъже
Болката от раздялата може да ви раздира от вътрешната страна, само че знайте, че има и други мъже, които са подготвени да ви обичат. Съществуват доста лоялни, любящи и грижовни сътрудници, просто вие към момента не сте ги срещнали. Но и това ще стане. Основното е да се вземат поради грешките от предишното, с цел да не се повтарят. Постепенно болката ще отшуми и животът ви ще се усъвършенства.
Колко бързо би трябвало да започнете нова връзка?
Природата ни е такава, че щом приключим с някоя връзка, в душата се оформя пустош. Преди това тя е била заета от мощните страсти, само че откакто обичания човек към този момент го няма, там остава пусто и празно.
В такова положение не е належащо да се втурнете незабавно към нов разказ, защото най-вероятно той ще приключи тъжно. Необработените страсти от предходната връзка ще си кажат думата. Ще сравнявате непрекъснато новия сътрудник с някогашния, ще търсите прилики и в последна сметка ще разбиете сърцето на нищо неподозиращия човек. А и вашата болежка няма да стихне, даже още повече ще се задълбочи.
Започнете да търсите нова обич едвам откакто сте поставили точка на предходната връзка.
Дайте си време да помислите. Не изпадайте в обезсърчение и не си мислете, че сте недостойни за обич. Определено ще се откри човек, който да ви оцени.
Не очаквайте и някогашният ви да се върне. Постоянното мислене за него ви лишава от бъдещето ви. Докато една жена гледа обратно, тя постоянно ще се спъва, когато върви напред.
Ако чувствате, че не можете да се справите сами с болката от раздялата, не се колебайте да потърсите поддръжка от другари или терапевт.
Не забравяйте, че връзките не са целият ни живот, а единствено дребна част от него. Както при всяка загуба, лишава известно време да се одобри неприятният факт.
Не се фокусирайте върху прекарванията си, погледнете самоуверено в бъдещето и знайте, че там ви чака единствено най-хубавото. И вие го заслужавате изцяло!
