Апетитът се увеличава след смяната на времето
След местенето на стрелките един час напред денят става по-дълъг, а ние спим един час по-малко. Всичко това се отразява на тялото ни, без да осъзнаваме.
Първоначалната концепция за промяната на времето е пристигнала преди доста години – още през 1784. Бенджамин Франклин сметнал, че с тази смяна ще се спестят доста пари от осветяване, само че не пресметнал по какъв начин това ще се отрази на човешкия организъм.
Смяната във времето, трансформира и нормалните за нас часове за сън, хранене и отмора. Метаболизмът ни си е построил табиет по какъв начин да протича денят ни и, когато това се наруши, той не знае по какъв начин да се оправи. Обикновено, откакто удължаването на деня, не съумяваме да си наваксаме първите дни най-малко един час от съня, стресът върху тялото е още по-голям.
Това изследва едно изследване на “American Heart Association ” през 2012. Те наблюдават смяната във действието на човешката система измежду 17 мъже и дами. В продължение на една седмица, те спали с час и 20 минути по-малко всеки ден. Според изследванията на експертите това се случва и с множеството хора, след промяната на времето. Резултатът регистрира, че приблизително са консумирали по 549 повече калории за денонощието.
Това значи, че в случай че приличаме на средностатическия човек, ще хапваме най-малко още едно ястие в продължение на седмица след удължаването на деня. Това се дължи на хормона лептин. Той спада, когато недоспиваме, и провокира възприятието за апетит. По този метод организмът ни се пробва да компенсира силата, която не сме получили от спането.
Лошите вести са, че откакто сме нараснали храната, която одобряваме, за цяла седмица, тялото ни може да свикне. Така даже и да стартираме да спим обикновено, отново можем да изпитваме лъжовно възприятие за апетит. Често това провокира и качването на тегло.
Какво можем да създадем?
Освен да бойкотираме промяната на времето, единственото друго, което можем да променим, е да се постараем да наваксаме със съня. Опитайте се да се съобразите с новите часове и съгласно тях спете сред 7-9 часа дневно или по толкоз, колкото сте привикнали.
Едновременно с това увеличете количеството вода, което пиете, тъй като това също има въздействие. Знаейки всичко това, можем да опитаме да направляваме процеса, който настава в тялото ни, и по този метод да спрем страничните резултати.
