След края на зимата мнозина от нас са изправени пред

След края на зимата мнозина от нас са изправени пред казуса с дефицит на витамини. Липсата на витамини води до отмалялост, главоболие, бодърствуване, чести настинки и даже по-сериозни здравни последствия. Сега лекарите напомнят кои храни би трябвало да ядете, с цел да се преборите с дефицита на витамини.

За да разберете дали имате дефицит на витамин или не, то е най-добре първо да се видите с доктор и да се тествате. Все отново е добре да знаете, че първите признаци на неналичия са отмалялост и недоспиване или пък неприятен сън.

При първите признаци на дефицит на витамин мнозина незабавно стартират да пият витаминни добавки. Според лекарите обаче организмът може да получава витамини освен от таблетки, само че и от елементарни хранителни артикули.